现在孩子变得这样不安和焦虑，首先要培养孩子的自信心，告诉孩子，父母虽然以前不经常陪伴你，但是从来都关心你，并且告诉孩子，你一定可以的，这之中一定好好陪伴孩子，多给拥抱和抚摸孩子，拥抱是给对方安全感最好的办法，多多说孩子，我们爱你，让孩子逐渐感到自信和幸福，只有感到幸福，孩子才有安全感和不焦虑不安培养孩子安全感，并不是报喜不报忧，家里有什么事情，把孩子当大人一样，让他或者她了解家里情况，有福同享有难同当的时候，孩子才更面对现实，并且，教会孩子学会，自我保护，讲解生活，学习，走路安全常识，并且告诉孩子，不管何时何地，父母都会及时的，温暖的，回应你的一切，即使不在身边，心在感应在，这样，慢慢孩子就会有了安全感，也会慢慢消除焦虑。
1、孩子要中考了，家长怎么控制自己不焦虑呢？
感谢您的邀请！焦虑是人的一种本能情绪，每个人都会存在焦虑情绪，但如果长时间处于焦虑状态会影响自己身心健康，也会传递给孩子。考前焦虑是一种正常生理反应，但需要调整！一、找到焦虑原因才能对症下药，考前焦虑，多半是担心孩子中考发挥不好或孩子学习不刻苦，成绩达不到自己的期望值。这些担心其实都源于对孩子不信任或不知道自己和孩子该怎么做而产生的，
找到焦虑原因才能对症下药。二、有效果的“做”是最好的良药，（一）与教师和孩子和谐沟通，了解孩子学习情况及心理动态。对孩子适度关注很重要，尤其是孩子的几个关键时期能够和孩子一起努力很重要，往往关注孩子的家长，孩子的身心会更健康，学习更勤奋。关键不是想了多少，而是学了多少，做了多少，要适度和孩子老师沟通了解孩子的动态。
我做老师很多年勤于和老师沟通的家长孩子一般都比较优秀，（二）找到适合自己孩子的复习方法。1.关注孩子的弱项，做专项习题，总结方法，不断提升，例如，语文作文是弱项，就可以专项突破。先看中考评分标准，再读满分作文找差距，再试着修改自己的作文，对比看哪些地方有进步。这样练习三五篇之后，就会有非常大的进步，
2.综合复习就做这几年的中考试卷。中考试卷，尤其是近三年的，一定要做，能起到事半功倍的效果，做中考卷可以限时做，对照答案和解析分析问题和解决方法。做三套以上中考卷，分析透考点、易错点、提升点，想发挥失误都难[捂脸]3.让孩子学会系统复习，复习不仅仅要跟上老师的步伐，还要认清自己。真正的复习是由“点——面——点”的过程，
由一课课散落的知识；到了解知识之间的联系；回归自己的易错点。（三）找到适合自己孩子的复习节奏，孩子的学习节奏是不同的。有的孩子学习节奏快，效率高，留给自己的空间大，换句话就是:聪明但不太好学。这样的孩子要保护他的学习兴趣，但可以针对出现的问题适度加压，让他看到努力后更进步的自己，有的孩子学习节奏慢，必须留出复习时间才能够消化吸收。
除了以上几点之外，家长可以利用周末和孩子一起计划好时间，做些有趣、有意义的户外活动，让孩子明白:妈妈不是爱成绩胜过爱我！妈妈爱我，我爱妈妈，我爱学习！良好的身心是学习的基础；良好的亲子关系学习的动力！三、放松心情，对自己进行微调整。1.增强安全感，总是担心着有不好的事情发生，就是缺乏安全感。焦虑的家长可以多看到孩子的进步，增加自己的安全感，
2.增加自信心。一个人往往对自己没有把握的事，或难以应对的事容易产生焦虑，要通过读书学习、与人沟通提升自己，增强自信心。3.转移注意力，中考的主体毕竟是孩子。焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件，坐立不安、胡思乱想，可以通过做美食、读书、锻炼、听音乐等方式放松自己，让孩子看到同样努力的家长，看到健康成长，幸福生活的模样！总之，去做有意义的事情，才能提高生活品质！提升自身素质！建立和谐关系！减少焦虑情绪！助力中考！幸福生活！我是小故事大教育，以文会友，欢迎关注点评[比心][比心][比心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]。
2、如何帮孩子克服分离焦虑？
多谢邀请！回答难题必须得借助名人名言，春晚的小品曾有一句话:人与人之间，差别怎么这么大呢?其实按照教育学原理，人有没有出息，真的是可以从他的教育经历当中，找到一些端倪的，比如说，成功人士的身上都会有一个共同的特质，就是他们的创造力和想象力，为什么与众不同?人家是怎样培养出这样特质的，又是怎样变成现实的呢?其实一个人的成长，千万不要以为，当别人说你笨的时候，就被认为是自己真的笨了，反驳这一论点，最突出的事例，是爱因斯坦，爱因斯坦恩，三岁的时候还不会说话，在那个期间，一直被认为是一位自闭症患者，从这一点来说，其实咱普通人，比起爱因斯坦先生，还有许多先发优势的。
