马拉松装备，马拉松装备求推荐挑选这个装备有啥技术吗

来源：整理时间：2022-11-01 19:31:06 编辑：常州本地生活手机版

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1，马拉松装备求推荐挑选这个装备有啥技术吗
2，马拉松比赛注意些什么准备些什么装备我目前有护膝和一双中等的
3，跑马拉松需要具备什么
4，马拉松比赛要准备什么装备呢
5，早上跑马拉松应该带什么专业装备
6，跑全程马拉松需要带什么东西
7，马拉松需要什么装备

1，马拉松装备求推荐挑选这个装备有啥技术吗

对于健康人来说，如果不是体重很大，对装备真没啥要求，更重要的是跑步姿势，运动量的控制以及跑前热身和跑后拉伸更加重要一点。一定要说怎么挑装备，挑靓丽炫目的就行，骚一点最重要。

跑圈俗话说得好：实力不够，装备来凑。买双好点的鞋就足够了，赤脚跑的也大把的呢。

马拉松装备求推荐挑选这个装备有啥技术吗

2，马拉松比赛注意些什么准备些什么装备我目前有护膝和一双中等的

不知你是不是专业跑者，阿迪达斯的专业马拉松跑鞋质量轻，缓震几乎没有，容易对脚造成伤害的，耐克的登月跑鞋缓震很好，而且飞线技术对脚的包裹性十分出色的。如果你经常跑的话，登月是最好的选择，如果你是专业练马拉松的，那阿迪达斯的马拉松跑鞋最适合你的。希望我这些可以帮助到你。

有一个好鞋子就可以了。可以尝试弄一个紧身的裤子。有两点关键，一个是开始的时候跑慢些。第二就是学会放弃。到每个水站都喝两口就可以了。

马拉松比赛注意些什么准备些什么装备我目前有护膝和一双中等的

3，跑马拉松需要具备什么

一、基本的耐力。基本的耐力就是你应该能以你的低速比较正常的跑完三十公里，比较正常指的是跑步的过程中不会产生那种近似于死亡的体力上的衰竭感关节上的痛苦感，跑完之后能在两天之内恢复，当然最好是24小时就能恢复；这个三十公里指的是公路，恢复指的是能够以较快速度进行两千米的跑步。　　二，基本的心理承受能力。就是要能在长时间的跑步过程中不产生急躁心理能够按照自己起初的计划一直坚定的执行下去（当然特殊情况例外）。当然，制约比赛的因素很多，这里不一一列举。

耐力，耐心

跑马拉松需要具备什么

4，马拉松比赛要准备什么装备呢

隐形银镜一般来说没关系。但最好你还是事先试一下看看有没有什么不良反应，例如，平时训练的时候带着看看。墨镜不用，出汗多了就知道麻烦了。现在这种凉爽的天气，帽子也不需要吧。下雨的话，路滑，气压低，要想不痛苦的话，只能跑慢一点。不知你平时怎么训练的，一般来说，正式跑马拉松前两周要来个LSD，就是20－30公理的慢跑，速度要慢，跑前跑后的休息要充分。水平高的可以跑几个LSD，使身体逐渐进入状态。还有，跑前一星期开始实施淀粉饥饿法，提高身体肌糖元的存储量，正式跑的时候好用的着。这个方法很简单，自己上网搜搜就行。查看原帖>>

好的鞋子,透气,速干的衣服, 体力没了

5，早上跑马拉松应该带什么专业装备

一双专业的马拉松鞋很重要，国产的也有不错的牌子，还有一条专业跑步短裤和上衣。最好带个跑步用的表测速度、距离和频率。

如果只是训练，那你最好找个同伴，同伴可以骑自行车，把所需的水放在自行车上。服装只要穿宽松的就行了，鞋还是买双马拉松鞋。如果是比赛，那你就在比赛的过程中找一个同伴，这样感觉上不累些，当然，这个同伴就有一定的要求了，首先速度要和你的一样。

要穿宽松的运动服装穿上慢跑鞋带上点盐水

如果是比赛则只要带个后勤。如果是训练则要带水，双手双脚带沙袋，重量可以随承受力的多少来决定

6，跑全程马拉松需要带什么东西

我前两次参加的都是半程，基本不用准备什么.全程的话我也有一点经验，虽然没参加过，但经历还是有的.1.能量胶，(2条左右吧)适合在长途奔跑时候提供续航能力,这个当然是指的后半程了,都说马拉松，后10公里才是真正的马拉松，一点不假.2.如果是比较胖的话准备好乳贴和凡士林,乳贴男士贴胸部，否则时间久了会磨出血的。凡士林涂在大腿内侧，也是防止摩擦.如果是不很胖的话就不用了.3开赛前的早晨多吃饭淀粉类的，馒头咸菜什么的，淀粉提供能量.第一次我参加半程住的旅店给我们提供免费的早餐，吃的挺好的呵呵,馒头米饭包子鸡蛋.4.当天晚上切记兴奋过头，呵呵，我第一次就是，头天晚上很兴奋，不过第二天也很兴奋，跑的也正常,半程2:00.总而言之就是这么多了.希望好好加油！和跑马前辈们多多交流实践出真知!

能量棒，跑的时候吃的，补充能量跑鞋是必须滴（如果你牛可以光脚跑呢，哈哈）带个表计时（条件好的话可以买个专业的）基本上没什么了那有供水点（不需要自带水）最后我祝你成功谢谢记得采纳哦

7，马拉松需要什么装备

即将进入夏季，天气一天热似一天，稍微运动一会儿就会出汗，因此，在选择跑步服装时，要挑选透气排汗性能好的衣服。长裤，运动裤，男生、女生。最简单的方法就是买一条运动裤。个人觉得化纤的材料较好一些，跑步时感觉轻便，并且湿透之后很快就会风干，尤其在夏天运动量比较大，出汗多。许多人跑步时喜欢穿绒料的休闲裤，看上去与运动裤非常相似。还有一种高弹运动裤，与健美裤类似，松紧性能特别好，穿在身上，腿部的肌肉线条一目了然，看起来非常舒服，自然跑步时也非常舒服。高弹裤子有一种类似短裤，裤腿与膝盖平齐，夏天穿着比较合适。不论是中速跑还是慢跑，都应该认真选择合适的跑鞋。如果不穿专用鞋，会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。跑步中最重要的装备就是鞋子，因为它直接与地面接触，鞋子的质量直接关系到一个人跑步的心情与效果。经常跑步的队员再加上一双好跑鞋，那就如虎添翼，不仅跑得快，而且跑起来非常舒服，直接跑步热情。到体育用品店就会发现，慢跑鞋的种类非常多；在“鞋海”中如何“淘金”呢？各不同品牌的运动鞋，各自具有技术上的优势和劣势。一般情况下，鞋子的选择不妨注意以下几个问题：一是看鞋面，鞋面材料一定要软才会舒服，尼龙和软皮是很好的材质；二是看鞋的内帮，里面的接口一定要平整，材料要舒适，否则会刮脚；三是依脚选形，您要根据自己脚的胖瘦选择相应的形状；四是看鞋底，弹性要好，手按大底时中底要有一定的凹陷；五是选鞋时可以双手分抓鞋的前后，扭动一下看看鞋底中间是否变形，不变形才能保证鞋在凹凸不平的地面上稳定，不崴脚；六是看透气性，面料很重要，否则脚汗不容易散发，鞋袜潮湿，还有滑动的感觉。尼龙就很好，若是皮面就需要足够的气孔，不然就是帮你培养汗脚；七是选牌子，大品牌各有所长，难说谁优谁劣，不过acics和米izuno在专业运动员的脚上最多。最后得提醒一点，跑鞋在用了1600公里之后弹性就会大打折扣，这时淘汰它不要可惜。跑鞋最主要的就是轻，弹性好；如果弹性不好那就不是好的跑鞋。刚开始跑步时对跑鞋的要求并不大，可以先培养自己的兴趣，不必必须有了跑鞋才去跑，舍本逐末，也不可取。选择一双好的跑鞋，鞋底回弹性好。跑步每向前迈进，脚底都受到一次很大的地面反作用力冲击，鞋底回弹性好，冲击力小，不易造成脚伤，也保护了双膝。穿着轻便、舒适、柔软。跑长距离，鞋一定要轻便，一般重量在7～9两，沉重的鞋易疲劳，鞋要舒服，不能紧瘦，防止压近脚面，影响细微血管循环。鞋帮透气性好。总的说来，跑步服装并没有特殊的要求，只要是运动服就可以了。专业的服装也未必就一定会适合每一个人，关键是自己穿着舒服，这才是最重要的。只要你穿着跑步舒服，别人怎么看并不重要，慢不慢怎么了，跑步就是为了自己舒服，别人看着你舒服与否就顾不上那么多了。跑步时为了详细了解自己的速度，可以买一块计时表；无需非常专业的，只要带有计时功能的电子表就可以了。这样一方面可以有意识的控制自己的速度，同时也可以随时明确自己的水平是前进了，还是下降了，从而进行调整。

参加马拉松赛前基本物品准备 1. 准备一双自己已使用了一年以上的适合跑步的鞋: 2. 为什么要准备一双旧鞋? 因为穿新鞋会使脚打泡。 3. 准备一双运动型略厚的棉质袜子: 4. 马路上跑步难免有小沙粒带入鞋内, 略厚的棉袜可防止脚部因沙粒使脚底打泡。 5. 准备一条薄型运动短裤: 6. 切忌穿普通的裤子，因为非跑步运动的极易会使我们双腿裆部的皮肤磨伤 7. 准备一件一次性雨衣: 8. 一是防雨，二是防风，三是起跑前的身体保温； 9. 准备小水瓶(跑全程): 10. 根据自己口味配制的含盐、糖(葡萄糖)、维生素(c)及矿物质等能量饮品,目的是给自己补充能量。 11. 准备一小盒油膏(医用凡士林油膏最好): 12. 男士(腿粗或胖人)涂在腋下和双腿裆部,女士涂在乳头部位,目的是防止肤磨伤。