怎样克服心理障碍，我该如何克服心理障碍

1，我该如何克服心理障碍

你要明白的是，你不是故意的，到时候也会迷茫的。你就把自己看得和他们一样，如果真是不讲道理，那你也不必要你自卑是因为单亲家庭加重了你的想法。我也是这样，由于家里原因。所以不要怕，也是双重性格，我是有时自卑，就算得罪了他又怎样，因为我在慢慢逃出来，感觉别人都比要高一节。总觉得自己是最可怜，最值得同情的。这样是不会交到很好的朋友，自己也会活得很累。所以怕得罪了比你高的。你这样是心态不平衡，父母的离异，那是他们的事，这样对自己有更大的帮助。你只需要对你的父母关心就好了。不要太多的想你的父母。双面性格并不是不好，你要相信自己以后也有，这些都是后天的，人生活的有意义，需要自己来展现，世界要自己来演绎，你的看法不对，你要把自己看得很别人是一样的，要不自卑的心理没法走出来。我只想问问，你为什么怕得罪了有钱的？是什么原因？你觉得你脆弱在哪里？读大学，都说是交际圈，就要去看看医生。像上面的朋友说的很对，如果你是在还是想不通，你关心的不是他们如何吵架，而是关心他们怎样才能快乐幸福，2个你都爱，平等的，因为他们都是你亲生父母，才会有意义，因为社会的进步，有钱的又怎么样，你也明白。所以你应该表现出真正的自己，像你怕的话，那就是逃避，因而不能展现自己的原有的性格。你需要的是把自己放在一个合理的位置上，把自己摆整，才能更好的向前走，一个人要讲道理，那么至少你不会迷失自己。你只是把自己看得太低了，你要合理利用，既然你能认知到这个社会的残酷。我想说的是，人们都难免有不同的烦恼，有钱还是一样，他们就比你多钱嘛

其实呢，家庭的因素对小孩子影响真的蛮大的。甚至长大之后也不能摆脱这种阴影。不过呢我建议你开朗些其实没有关系。就像你说的那个男孩子，也许他并没有在意你得罪他，相反他跟你开玩笑我想也不是有恶意的。可能是由于家里的原因让你不敢与外界接触，时间久了就造成你现在的性格。自闭，孤独等等的原因。还有我不明白人为什么不能得罪有钱人。就因为他有钱么。你这种想法是不对的。还有我建议你去看下心理医生，并不是说你心理有什么问题，只是心理医生可以帮助你调节你的情绪还有你说你自卑这个问题。但是一定要找专业的心理医生。而且希望你在以后的生活中能保持乐观的心态，愉快的心情。这样对于你现在这样的性格是很有好处的。时不时的对自己做下自我鼓励。其实这些都是可以克服的。希望你能早点克服这个难题

自己是自己最好的心理医生心态的确是胜利的一切的法宝，会化腐朽为神奇……当然"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。” ゞ沙羅曼蛇ど认为：人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心呢~ 欲望少点，攀比少点，心态平衡点,知足常乐多点 ,改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 最后愿你天天有个好心情 !!!~~~ (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)

我该如何克服心理障碍

2，如何克服心理障碍

首先，端正自己的态度，自信，热情，积极向上。其次，从各个角度考虑困惑的问题，得出结论。最后，总结上述结论，分析各种结论的后果和形成途径还有所需要的条件。当然也可以和朋友交流，听听周围人的想法。

患了心理障碍之后，患者的第一个情绪反应，往往是自卑。觉得自己被划到软弱无能的那类人中去了。其实，一个人是否患心理障碍，是不由个人的意志决定的，而是由一个人童年的成长环境决定的。得知自己患了心理障碍后的第二个反应，就是悲观失望。认为自己是世界上唯一一个最不幸的人，自己患了没办法克服的疾病。其实，据最保守的估计，人群中的心理障碍患病率也在百分之二，就是说，在我国的十几亿人口中，至少也有两千万和你患有大同小异的心理障碍的患者，所以，你并不是孤立的。心理障碍也不是不可以治愈的，可以说大部分心理障碍都可以通过治疗，得到缓解和治愈。只不过缓解和治疗需要付出精神、经济和时间的代价而已。所以，患了心理障碍既不可悲、也不可怕。　　怎样克服自己的心理障碍了。面对自己的心理障碍，采取以下的心态会比较有益，首先，必须接受自己的“患病”现实；其次，必须自己承担起克服心理病的主要责任；然后，在条件许可的情况下，寻求专业心理帮助或专业心理治疗。　　　　　　实际上，克服心理障碍的最有效方法是“扬长避短”。“扬长避短”是自然法则，是顺应自然。生物仅依靠某一种“长处”能在亿万年的自然残酷的竞争中得以生存，就在于经历了不断进化和完善了自己的“长处”。比如蚯蚓割断身体、海参抛弃内脏都能够再生，这就是它们赖以生存的“长处”。如果它们在进化中不充分利用自己的“长处”，自然的力量早就将它们淘汰了。人类的“长处”是大脑和思维，我们靠发达的大脑成为万物之王。如果我们的祖先为了克服打不过狮子、跑不过猎豹、游不过鱼类等“缺陷”，天天去和这些“缺陷”作斗争，现在还有我们人类吗？　　　　最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。当今社会，伴随着社会、经济的发展，社会群体人生观、教育观、家庭观等观念的转变，使小学生面临着更多更重的心理负荷，若不能及时的疏导与调节，就容易使他们产生心理障碍，对其个人的成长与发展以及社会、家庭带来不良的后果。　　家庭教育是整个社会教育的重要组成部分，在人的身心发展过程中所起的重要作用是学校教育和社会教育所不能替代的。家庭教育对青少年的心理影响很大，根据对我市青少年的心理状况调查和进行集体或个别心理辅导时，发现一些小学生的心理问题来源于家庭的不良教育，帮助他们克服、矫治这些心理障碍，必须依赖于家庭教育方可取得较好的效果。但广大家长目前深感缺乏这方面的知识、材料。因此，我们组织编写了这本《小学生常见心理问题与家教策略》，就小学生常见的心理问题，论述家庭教育的基本原则与具体方法，为家长提供具有实践性和可操作性的教育建议，以期能提高小学生家庭的家庭教育的水平与质量，使青少年得以健康成长!

逃避永远解决不了问题！！只能慢慢的学会克服它。勇敢的面对它。。

锻炼。怕什么就练什么

面对自我，勇敢做自己

如何克服心理障碍

3，怎样能克服心理障碍

自然灾害是难以预料的事件，尽管是当时事先制定并采取了干预方案的美国，当卡特里娜飓风袭击时，仍使美国政府的机能失控、社会陷入危机之中，灾难后2个月，当大多数基本生活需要被满足后，精神卫生问题凸现。路易斯安那州约有380000名居民（包括大量儿童）患上了创伤后应激障碍，有些极端的案例直到自杀才被人发现。诚然我国当前抗震救灾形势远远强于美国政府当年应对飓风、洪水的情况，全国上下万众一心、众志成城，获得重大成功，使世界震惊，这是短期抢救生命给我们带来的欢欣鼓舞。但我们应以美国无力全面应对卡特里娜飓风灾难为前车之鉴，继续关注当幸存者得到食物、水、衣物及暂时住所后的其它需要，如精神心理症状（失眠、焦虑、惊恐和抑郁等），因为他们失去了家园和亲人，失去了财产，这一切将导致他们出现持久、甚至终身的社会心理反应。自然灾害尤如无准备、无退路的战争，椐以往研究表明灾害2-3个月后将有50％-80％经历者出现各种精神心理障碍，其中包括本身是受害者的救灾人员，甚至少数非受害者。精神心理障碍主要表现为创伤后应激反应、焦虑、抑郁、恐怖、躯体化障碍、自杀行为和药物、酒精等物质滥用。为了获取抗震救灾的全面、持久胜利，我们已经做了、正在做的、还要做的事情是： 1. 争分夺秒，积极抢救生命。 2. 保证生命的基本要求：吃、穿、住（临时住所、重建家园）。 3. 促进和维持社会、家庭、亲情等支持系统，使灾民感到不孤独、和周围有联系、有友情；鼓励相互交流受灾的经历和感受。 4. 震中遇难遗体妥善处理，鼓励其幸存亲人在身体条件允许情况下每天面对已故亲人遗像道别、默哀一次，同时诉说自己的心里感受（主要指1月后仍未走出情绪低谷，使生活、工作、学习明显受影响者）。 5. 提高灾民的幸福感，如重度颅脑损伤和高位截瘫者比遇难者幸福，低位截瘫者比高位截瘫者幸福，轻伤者比重伤者幸福，无伤者比有伤者幸福。 6. 强化所有幸存者的自身力量以肯定其自身价值，增强其自信和自尊。如自身的心理素质、自体的坚强意志和智慧、自己的体力和能量，甚至自身的行善积德等促使自己幸存或赢得了救援。 7. 人们不能改变自然灾害，但能改变自己面对灾害的心态，心态决定命运，良好的心态可以创造人间奇迹，要使灾民意识到已经失去的不能失去更多。 8. 鼓励幸存者要有感恩之心，这就需要他们积极配合、乐观生活，以实际行动创造美好明天，以此为回报感恩于他人、社会、生命、祖国…………。 9. 不反对灾民参与宗教文化信仰（邪教组织除外），因为宗教信仰的支持亦可成为人们对生活抱有希望以及实现内心安宁的支柱。 10. 激励、支持灾民坚强、自立，对其伤痛不宜过度保护。医护人员应以病员为中心，努力识别其病理改变与相应症状，即一分伤情一分症状，若多余症状产生于精神心理障碍，应及时进行干预，以免成为持久反应的躯体化障碍，严重影响伤者的社会功能，给家庭和社会带来不可估量的负担。 11. 积极开展联络—会诊精神医学服务，必要时进行心理行为干预和药物联合治疗可以取得快速的疗效。 12. 坚持正常的生物钟，以确保机体的正常轮回、内稳态平衡。 13. 开展力所能及的、机体条件允许的文化、娱乐和体育活动。

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。总共就这么多了！接下来就看你的了！加油！！你可以上下面的网详细看一下！！参考资料：http://www.xxgzs.com/qstk/kfkj.htm

患了心理障碍之后，患者的第一个情绪反应，往往是自卑。觉得自己被划到软弱无能的那类人中去了。其实，一个人是否患心理障碍，是不由个人的意志决定的，而是由一个人童年的成长环境决定的，换句话说，是“命运”性的。它只反映和代表了一个人的成长环境和发育背景，而不代表一个人是否坚强、是否有价值。　　得知自己患了心理障碍后的第二个反应，就是悲观失望。因为他们习惯于认为自己是世界上唯一一个最不幸的人，自己患了没办法克服的疾病。其实，据最保守的估计，人群中的心理障碍患病率也在百分之二，就是说，在我国的十几亿人口中，至少也有两千万和你患有大同小异的心理障碍的患者，所以，你并不是孤立的。心理障碍也不是不可以治愈的，可以说大部分心理障碍都可以通过治疗，得到缓解和治愈。只不过缓解和治疗需要付出精神、经济和时间的代价而已。所以，患了心理障碍既不可悲、也不可怕，您只是不得不面对自己的患了心理障碍的“命运”。　　有了冷静的思考之后，就可以慢慢地思考，怎样克服自己的心理障碍了。面对自己的心理障碍，采取以下的心态会比较有益，首先，必须接受自己的“患病”现实；其次，必须自己承担起克服心理病的主要责任；然后，在条件许可的情况下，寻求专业心理帮助或专业心理治疗。　　在哪里可以获得专业心理帮助？　　目前，社会上提供心理帮助的机构和部门很多，概括地讲，有心理热线、心理咨询中心，心理门诊或心理诊所，心理病院和精神病院。这些心理帮助资源各有所长，也各有所短，心理障碍患者应该根据自身的问题特点，选择求诊断部门。　　一般说来，紧急的日常心理危机，比如自杀、家庭纠纷和一过性的心理烦恼，适合通过心理热线暂时得到缓解。学习障碍、轻度社会适应不良，适合于到由社会教育工作者主办的心理咨询中心，接受心理咨询。神经症、人格障碍、和性心理障碍等发病时间较长、有一定人格基础的心理障碍，适合去心理门诊或心理诊所，接受系统心理治疗。而精神分裂症或燥狂抑郁症等重症精神病，在发作期适合到精神病院，接受以化学药物治疗为主的专业治疗。　　个人存在某方面的心理障碍或缺陷，本人和社会能接受这种障碍或缺陷，就没有去“克服”的必要。金无足赤，人无完人，优秀和缺陷并存才是一个完整的人。如果心理障碍或缺陷使本人感到痛苦并严重影响社会功能，则应当努力克服。但在如何克服心理缺陷的方法上，一些人存在认识上的误区。　　比如，在陌生的社交场合与人交谈时，许多人都会体验到不同程度的畏惧和回避心理，性格内向者的体验更明显一些，但多数人都能克服这种心理障碍而融入到环境中去。但如果害怕与人交往的心理十分严重，同时伴有心慌、气短、出虚汗、面红耳赤、张口结舌、手足无措等表现，并且经常如此，始终不能克服，其结果就会长期回避社交，这也叫社交恐怖症。这样的人体验到的痛苦越深，克服自身缺陷的愿望和努力就越大。但结果往往事与愿违，越想与缺陷作斗争，缺陷则越来越顽固。这是因为有这种缺陷的人采取了直接针对缺陷的方法，总是时刻提醒自己努力克服，并力图很快克服。　　实际上，克服心理障碍的最有效方法是“扬长避短”。“扬长避短”是自然法则，是顺应自然。生物仅依靠某一种“长处”能在亿万年的自然残酷的竞争中得以生存，就在于经历了不断进化和完善了自己的“长处”。比如蚯蚓割断身体、海参抛弃内脏都能够再生，这就是它们赖以生存的“长处”。如果它们在进化中不充分利用自己的“长处”，自然的力量早就将它们淘汰了。人类的“长处”是大脑和思维，我们靠发达的大脑成为万物之王。如果我们的祖先为了克服打不过狮子、跑不过猎豹、游不过鱼类等“缺陷”，天天去和这些“缺陷”作斗争，现在还有我们人类吗？　　急切想克服社交恐怖症的人，就往往只看到别人的长处和自己的短处。他们羡慕那些口齿伶俐者，把在社交场合口若悬河、风度翩翩视为目标，注意力集中在自己“笨手笨脚笨嘴”的毛病上，而往往体会不到自己超人一筹的笔头表达能力和逻辑思维能力。如果一位社交恐怖症患者，常年订阅《演讲与口才》杂志，背诵了许多笑话，经常逼着自己去“谈笑风生”，结果可能是越来越结结巴巴、面红耳赤。　　每个人都有别人不及的优点，你只有发现和利用这些优点去与别人竞争，才能取得事半功倍的实效。如果你致力于克服短处而不发挥优势，不仅毫无胜机，最后长处也可能因得不到培养而变成短处。　　缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久战的心理准备。就拿社交恐怖症来说，它往往有性格内向和自卑的内在心理基础，或有容貌和语言表达能力方面的外在缺陷，这些东西哪一样都不是能够轻易克服的，有些可能是不能克服的。因此在战略上要打持久战。　　一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变，严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。　　其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服

怎样能克服心理障碍