自编操，学校新出了自编操现在我们班只有我作为领操员学过其他人都是跟

来源：整理时间：2023-03-27 10:59:26 编辑：好学习手机版

本文目录一览

1，学校新出了自编操现在我们班只有我作为领操员学过其他人都是跟
2，怎样自编徒手操
3，大学健美操自编操要求难度适中在大众一级到三级之间写出每个八拍
4，古诗自编操
5，急求一份自编的大学体操热身徒手操动作名称拍数要点

1，学校新出了自编操现在我们班只有我作为领操员学过其他人都是跟

可以，但必须叫停，不然要出笑话了

还是不要了吧再看看别人怎么说的。

学校新出了自编操现在我们班只有我作为领操员学过其他人都是跟

2，怎样自编徒手操

自己根据身体条件、工作性质、生活环境等，可以自编一套适合自己练习的徒手操，坚持经常练习，同样具有健身保健作用。但自编过程中应注意几个原则：第一是要有明确的目的性，就是每个动作是用来做什么的，活动什么部位，有什么保健作用。第二是要有科学性，符合运动规律，从远心端到近心端，从四肢到全身运动，从小运动量到大运动量，然而放松整理活动结束。一般自编操有：四肢运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理动作等6─7节组成，当然也可以更简单些，由3─4节组成。

怎样自编徒手操

3，大学健美操自编操要求难度适中在大众一级到三级之间写出每个八拍

兔子舞的音乐，百度，龙岩二中的，跳的不错，可以根据自己的情况再适当改下。我又已经改好的，需要的话，说下。

大学健美操自编操要求难度适中在大众一级到三级之间写出每个八拍

4，古诗自编操

黄四娘家花满蹊，千朵万朵压枝低。残红未消新绿展，阳春三月竞生机。

搜一下：古诗自编操

5，急求一份自编的大学体操热身徒手操动作名称拍数要点

这个也太简单了吧，热身前的徒手操：主要目地就是起到一个全身性的放松，肌肉韧带的拉伸作用，使其在做体操动作，单杠双杆垫子。。。上动作时，更好发挥，使学员不受伤的作用。就可以使平时上体育课上的人身动作：一头部运动（头部的前后左右的转动）二扩胸运动三腹背运动四体转运动五弓步压腿六测压腿七还可以纵披腿横披腿等

太专业了..你最好去大的书店看看或者问问前辈拉