不节食减肥可以通过运动来帮助减肥,对于这类肥胖者，在掌握正确的减肥方法的同时，通过改善饮食结构，可以有效减肥,常见的正确减肥方法有控制食欲、运动减肥方法、少食多餐、水果减肥方法、喝水减肥方法等,1、减肥方法目前市面上有很多减肥方法，只有健康有效的减肥方法才是正确的。
1、减肥方法目前市面上有很多减肥方法，只有健康有效的减肥方法才是正确的。常见的正确减肥方法有控制食欲、运动减肥方法、少食多餐、水果减肥方法、喝水减肥方法等。其中，比较流行的减肥方法是锻炼减肥方法，如跳绳、慢跑、游泳、打羽毛球、排球、健美操等。，都是比较健康的减肥方法。只要能长期坚持，就能看到好的/方法。2、饮食调理饮食调理，主要是改善饮食结构，从而起到减肥的作用。有些朋友因为饮食结构不合理而肥胖。很多肥胖患者喜欢吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、烧烤、肥猪肉等。比起素菜，他们更喜欢肉。对于这类肥胖者，在掌握正确的减肥方法的同时，通过改善饮食结构，可以有效减肥。
2、怎样合理 减肥通过吸脂，不用节食减肥最快最有效。吸脂手术是将吸脂放入局部脂肪堆积的小切口内，利用负压的抽吸能力或流体力学原理排出脂肪，达到瘦身的效果，使身材看起来更苗条，增加整体的身材外貌，大多数人不需要节食，但也不能暴饮暴食。不节食减肥可以通过运动来帮助减肥，具体情况还需要根据个人的肥胖程度来观察。如果肥胖不是特别严重，经过一段时间的锻炼，可以达到减肥的明显效果，如果肥胖比较严重，通过运动可能达不到减肥的明显效果。也可以去正规医院帮忙抽脂/123449/，吸脂后，伤口要保持清洁卫生。
