跳健美健美操有很多好处，不仅可以帮助我们有效的健身，还有减肥的效果,健美体操主要由各种体操和舞蹈动作组成，并伴有活泼的音乐,任何一套健美练习都是由健美练习的单个动作组成的，单个动作是由人体的各个关节和部位以及不同性质的练习组成的,健美练习题的多变性不仅表现在动作的节奏和力度上，还表现在动作的复杂程度上。
健美体操主要由各种体操和舞蹈动作组成，并伴有活泼的音乐。是以娱乐健身为目的，注重锻炼身体的价值，要求难度较小。任何一套健美练习都是由健美练习的单个动作组成的，单个动作是由人体的各个关节和部位以及不同性质的练习组成的。现代健美体操单项动作主要来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈。徒手体操的动作由头颈部、上肢、胸部、腰部和下肢的基本动作组成，如屈、伸、旋、绕、举、荡、振等。艺术体操的动作:身体波动、摆动、成圈、躯干屈伸、平衡、转体、跳跃、舞步等。现代舞中的动作，比如上下肢，躯干，头颈，脚踝，臀部，比如迪斯科，爵士舞，霹雳舞。
健美练习题的多变性不仅表现在动作的节奏和力度上，还表现在动作的复杂程度上。每次运动很少是单个关节的局部运动，大多是多个关节的同步运动。比如在进行大幅度的上肢动作时，往往伴随着腰、膝、髋、踝、头的动作。
国际体操联合会健美体操委员会公布的《竞技健美体操规则》将健美体操的步伐分为七类；踢跳，开合跳，弓步跳，踏步，后踢跳，弹跳踢跳，踢跳。健美体操是一项集团体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的大众体育运动。健美有氧运动是有氧运动的一种，以持续一定时间的中低水平全身运动为特征。主要锻炼锻炼者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美健美操有很多好处，不仅可以帮助我们有效的健身，还有减肥的效果。这种运动减肥法将健美与健身融为一体，特别适合女性，受到广大女性同胞的喜爱。
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