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早睡的好处,日本研究:早睡早起有益健康但未必是好事

来源:整理 时间:2023-06-16 03:41:19 编辑:好好学习 手机版

近日,日本厚生劳动省的研究小组证实,早睡早起的人比经常熬夜的人精神压力更小,心理健康水平更高,相关调查发现,比如经常熬夜的人记忆力会更强,思维会更敏捷,所以早睡早起肯定会有坏处,但和好处比起来微不足道,俗话说,早睡早起有益健康,但是,早睡早起并不总是好的,没有什么是绝对的。

早睡的好处是什么

1、早睡的好处是什么

Details 01增强免疫力经常早睡早起可以有效提高免疫力,抵御病毒入侵,降低心脏病、高血压、糖尿病等多种慢性疾病的风险。早睡的人往往因为不熬夜,新陈代谢比较顺畅,可以排出体内的有害物质,皮肤状态良好,没有黑眼圈和眼袋。不容易抑郁,经常早睡的人会精力充沛,做事有条不紊,很少匆忙,可以有效避免抑郁。04可以促进生长。早睡可以有效促进生长激素的分泌,这对孩子来说非常重要。如果你能每天八点半左右入睡,就能让你的身高更高。精力充沛,早睡往往意味着第二天可以有充足的睡眠时间,精神饱满。可以避免疲劳,有舒适的感觉。

早睡有什么好处

2、早睡有什么好处?

俗话说,早睡早起有益健康。然而,这种说法的科学依据是什么?近日,日本厚生劳动省的研究小组证实,早睡早起的人比经常熬夜的人精神压力更小,心理健康水平更高。据悉,厚生劳动省的研究人员以440名员工为研究对象,向他们发放了“早睡早起”和“夜猫子”的生活方式问卷和自我判断精神抑郁问卷。此外,研究人员还分别测量了受试者上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果显示,早睡早起的人唾液中皮质醇指数较低,因此精神抑郁程度也较低。据研究人员介绍,人体激素有两种:早晨激素和晚上激素。皮质醇是早晨激素的代表,起到分散压力的作用。没有压力的生命是不存在的,所以这种激素在保护人体健康方面起着重要作用。但是,早睡早起并不总是好的,没有什么是绝对的。相关调查发现,比如经常熬夜的人记忆力会更强,思维会更敏捷,所以早睡早起肯定会有坏处,但和好处比起来微不足道。

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文章TAG:早起有益好事未必健康早睡的好处

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