当鲍比跳的时候，当你的手放在地上，脚向后跳的时候,所以当你的核心力量不足的时候，你会借用你的腰部力量,然后及时停下来，不要继续做完，否则很可能伤到腰,当鲍比跳起来腰酸是核心力量不足导致的现象,如果腰部长期发力，但腹部不发力，时间久了腰部会很酸,如果你在练习波比跳的时候感觉腰酸。
当鲍比跳起来腰酸是核心力量不足导致的现象。当鲍比跳的时候，当你的手放在地上，脚向后跳的时候。这样一个靠近斜板支撑的动作，非常考验核心力量。同样的，当你的脚从后方回缩，准备跳起时，这样的回缩动作也需要核心腹部的带动。所以当你的核心力量不足的时候，你会借用你的腰部力量。如果腰部长期发力，但腹部不发力，时间久了腰部会很酸。鲍比跳是一种综合练习。在这个训练过程中，会考验你身体各个部位的综合实力。如果你在练习波比跳的时候感觉腰酸。然后及时停下来，不要继续做完，否则很可能伤到腰。相反，你应该去，多做，提高核心力量，训练腹部动作。从基础的腹部训练到后来的强化腹部训练。我们要把核心力量练得更强，然后做一些组合动作，这样健身的时候你就不会受伤了。
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