什么食物补气补血最快最好，吃什么补气血效果最好

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1，吃什么补气血效果最好
2，哪种食物补气血最快
3，吃什么补气血最快最好

1，吃什么补气血效果最好

女性们不要担心吃胖，如果你担心吃胖而吃不营养的或者是节食的话，那你可能就会气血两亏了。这个时候，建议你最好吃一些例如，猪肉，猪肚，牛肉，鸡肉等食物来进行补血补气，当然，这些东西吃的时候，最好是配例如党参和枸杞服用，效果会更好的，最好是例如，鸡做汤哦。女性平时的时候，例如，多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黄米的东西，就会增气补血的。而且这些粗粮五谷对身体都有很好的帮助。中医常讲五谷养生就是这样来的。对于女性来讲，也是的，不要只是吃一些精粮，粗粮吃一些，是有利于身体健康的，更是补气宜血的。如果你喜欢吃鱼的话，那可以建议你吃一些下列的鱼来进行补血益血哦。例如，青鱼，刀鱼，鲳鱼，章鱼等鱼类，这些食物都是有助于补气的哦。而补血的可以吃羊，牛，鸡肉等，这些是补血的哦。记得，吃的时候，多加例如参和枸杞类的。如果你对肉确实不太爱的话，那下面的蔬菜，你可以选择的。例如，山药，土豆，南瓜，香菇，扁豆等，因为含有丰富的维生素，因此，对于女性补血养气来讲，也是十分有利的。当然，还有例如，黑木耳，地耳，黄花菜，菠菜，胡萝卜，发菜等都是不错的选择的。韭菜汁加红糖，好了，如果你喜欢甜的话，那就可以饮一下这些东东了。把韭菜洗干净后，然后沥干水，切碎后捣出汁来，然后加入红糖，加入水量水后煮沸，然后加入你切好的韭菜汁内，这样，你就可以饮用了，这个不仅补血气，而且会美容哦。

红枣枸杞、、

阿胶效果应该是最好的，其次有红枣、黄芪、红豆等等

吃什么补气血效果最好

2，哪种食物补气血最快

红枣红糖米酒益母草阿胶可以补血.　补气食物：红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。　　香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。　　山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。　　栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。　　红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。　　鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

猪肝配波菜补血有奇效。

鲫鱼豆腐汤，薏米莲子粥，黑米粥，山药排骨汤，红糖姜汤，香菇炒肉，羊肉泡馍，小白菜粉丝肉丸汤。

相对来说，肉类、蛋类、鱼类这类高能量的食物，能明显提高血液的质量，人们吃了这些食物后会明显变得精神，也有助于提高人的抵抗力。牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳝鱼、虾、红枣、核桃、花生、桂圆、枸杞子、阿胶、当归等食物，是补血效果比较好的食物。食物被胃肠道碾碎、消化成非常细小的颗粒后才能渗入到血管里形成血液，因此液体、稀糊状的食物，剁得细碎的食物被消化利用的几率就高，而坚硬的、粘腻难消化的食物就难以被胃肠道消化、吸收，利用率就低，可生成血液的部分就少。补血也同样的道理，我们摄取的很多补血的食物，因为不能被消化吸收，因而效果并不理想，越细碎的食物越补气血，因此推荐大家吃补气血的滋补膏，在所有的补血食物中，膏是最被人吸收的载体，怀参阿胶桂圆膏是由阿胶、大枣、桂圆、山药、地黄、酸枣仁、黑芝麻、枸杞、百合、莲子等十六种药食同源原料组成的，经过科学配方采用相对比例煎熬而成，膏体细腻，极易吸收，因此是众多补血者的首选。

介绍你一种补气血的甜汤：银耳红枣汤　　银耳又称为"穷人的燕窝"，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

给你一个经验方，大多数体虚的人尤其的女人有效，黄芪50克，熟地50克，当归25克，老母鸡一只，炖烂吃肉喝汤。气血双补。

哪种食物补气血最快

3，吃什么补气血最快最好

1.粳米我国中医指出，粳米性平、味甘，在平时生活中经常食用能够起到很好的补中益气的功效。在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：“粳米温中、益气”，而清代的王孟英甚至还将粳米粥誉之为贫人之参汤，他说“贫人患虚症，以浓米汤代参汤。尤气虚者宜常食之，可补中益气。”由此可见，粳米从自古以来就是我们民间在平时生活中常用的滋补用品，尤其是气血失调的女性在平时生活中更应该多吃。 2.牛肉牛肉是我们日常生活中非常常见的一种肉类食物，我国专家指出，所有的红色肉类食物都具有很好的补气血功效。而且我国中医也指出，牛肉性平、味甘，经常食用能够起到很好的益气血、补脾胃、强筋骨的作用。早在名医《别录》中就有记载：“牛肉安中益气，养脾胃。”，除此之外在《韩氏医通》还说：“黄牛肉、补气，与绵黄芪同功。”。由此可见牛肉补气之力尤为显著，因此气虚的女性在平时生活中应该多吃。 3.狗肉狗肉是自古以来我国民间就非常喜欢吃的一种肉类食物，我国中医则指出，狗肉性温、味咸，经常食用能够起到很好的补中益气的作用。尤其是对于一些气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚的患者而言，在平时生活中多吃些狗肉可起到很好的补中益气的恭喜奥。在《日华子本草》云：“狗肉补胃气、壮阳、暖腰膝、补虚劳之功效。”因此有这些不良症状的患者在平时生活中应该多吃，以此来增强体质 4，如果是轻微的气血虚平时饮食搭配合理，规律作息，少食辛辣油腻食物，多吃点山药，适度运动即可；如果气血虚弱比较严重最好找好的中医大夫调治，因为不同的体质有不同的补益药物，特别虚的病人也不宜大补

阿胶,红豆,枣,枸杞,益仁,煮粥吃.早睡早起,多晒太阳,戒烟酒

补气血的有党参、西洋参、黄芪、当归、白术等，以上食材一般与肉类食物炖补搭配补气血，如黄芪红枣乌鸡汤、排骨当归枸杞汤等。其他的如粳米、糯米、小米、萝卜、山药、红枣、木耳、乌鸡等，如果贫血气血不足也可以选择补血药物，服用铁,之缘，补铁补血增强血气，更快的改善头晕、乏力、面色苍白暗黄等贫血症状，适合女性日常保健食用。补血其实主要就是如何补铁，多吃含铁丰富的食物，铁的主要来源：动物肝脏、动物全血、瘦肉、鱼、鸡胗，芝麻酱、大豆、蛋黄、大枣，还应当注意补充维生素C（猕猴桃，苹果，番茄汁等），有助于铁的吸收。当然也要避免与抑制铁吸收的食物同时食用（茶，咖啡等），才会有好的效果，而且需长期坚持。怎么补气血最快，需要多方面来调节自己，做一些修养身心的锻炼，比如瑜伽、慢跑，保持好心情，平时做到合理全面的饮食搭配，平衡的饮食，健康的生活习惯，而且长期坚持才能有好的效果。

中药的八珍汤

1、银耳红枣汤。银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 2、黑糯米补血粥。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友少吃)。 3、当归红枣排骨。治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。 4、养颜补血燕麦粥。突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 5、双红补血汤。红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 6、养颜的木瓜银耳汤。银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 7、黄豆雪梨猪脚汤。常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。最快的补血方法:补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。最好的补血食品简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。

用红枣、阿胶熬汤或者泡茶喝

吃什么补气血最快最好