网球教学，青少年网球教学教程和重点

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1，青少年网球教学教程和重点
2，网球新手怎样入门

1，青少年网球教学教程和重点

8岁小孩的基础是怎样的，这个问题很重要。6~14岁同年龄段的选手水平的差距可以相当的大。针对性的对待这个孩子目前的情况，才是制定合理的教练计划的根本。至于青少年网球教学的重点，我认为有以下几个方面：1.强化成就感的培养，特别是不长于半年的里程碑式的目标的达成；2.战胜对手和自我突破的兼顾，而不是一味的在某一方面单一的培养。在比较中提高。3.强化薄弱技术环节的针对性练习；4.强化优势技术的针对性练习；5.强化以实战和战术思路为主要内容的培训；

兴趣再看看别人怎么说的。

基础

青少年网球教学教程和重点

2，网球新手怎样入门

握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。　　2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。　　3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。　　4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。　　5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。　　6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。　　7、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。　　8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。　　对于初学者来说，有这8条就可以了，要特别认真地对待这几条管你可能成为“顶尖高手”，而且有着自，严格按照这8条来训练。当你已经学会了打网球，这几条就成为你下意识的自觉行为。你会在以后的进步中发现，尽己独特的打法，但是这几条要领却永远与你的网球生涯同在。

你想打网球,那是件好事,但俗语说万事开头难,任何事情都是易学难精的,打网球也不例外.那么,你想学会打网球,那你首先要有吃苦的准备,你才能真正能够打好网球, 一般来说新手都是从基础学起,即从从抓拍,挥拍,步法,身体姿势,击球等基础学起,通过艰苦的训练,才能真正掌握这些基本要领才能对球产生球感,才能准确地击到球,你这些基础打好了,再进行多加练习,但要注意,在初练球时,不要用比赛球,最好用训练球,因为两种球的气压不同,软硬度不同,弹跳力不同,比赛球的气压较大,硬度也大,弹跳力也大,速度快,一般初学者最不要用这种球,在接球时容易受伤.如学习训练球,相比于比赛球气压较小,硬度一般,弹跳力不大,速度较慢容易接发球. 在网球的训练训练中,有几点要注意: 1、抓拍、抓拍的方式有几种,网球的抓拍一般有东方式和西方式，东方式的抓法,一般是手的虎口对住拍柄的二分位,而西方式的是手虎口对拍柄的三分位的位置。 2、步法、网球的步法一般惯用的是横向移步,即“业”字型步，站在底线以“业”字型步向两边移动步法。 3、挥拍姿势,网球的挥拍一般是则身左脚半弓字步为主，挥拍由高到后往下不高于腰部的位置往前,自然界地打。

拿多网球拍。睇多没费德勒的比赛就会明白啦！呵呵。。。

最好还是找个人先教一些基本的东西，然后先练习挥拍，然后结合球进行多球练习，慢慢提高，只靠看书和自己体会的话入门进度会很慢。

多看些网球类的书籍，多练练啊！

不是CTRL+V的,最简单的，跟初学教练学

得有信心你看见我这软骨头你铁定信心十足没事咱俩打打我得拾到拾到我的软骨病了这玩意熟能生巧

网球新手怎样入门