调理肠胃的食谱，养胃食谱有什么

本文目录一览

1，养胃食谱有什么
2，养肠胃的食物有哪些
3，肠胃不好怎么调理食谱
4，调理脾胃的食物有哪些呢
5，肠胃不好怎么调理食谱
6，调理肠胃的食物
7，调理肠胃的食谱

1，养胃食谱有什么

猴头菇蚕菜小米红茶面

红枣山药薏米粥：对慢性胃炎有调养作用。

建议喝粥

胃不好的人食谱有：花卷，馒头，小米南瓜粥，香菇土豆丸子，栗子红薯排骨汤，破蛋瘦肉粥等等，总的一条原则：少吃米饭，多吃面食，米饭烧心，面食养胃。少出地瓜，地瓜烧心，不吃凉食。温热最好。

生姜养胃不错。

养胃食谱有什么

2，养肠胃的食物有哪些

1、多吃面条，少吃干米饭，尽量喝粥。2、多吃松软的食物，易消化。少吃硬的食物，少吃油炸食品。3、蜂蜜、核桃、红枣、枸杞。可以润肠养胃，建议常吃。4、羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症5、大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃。6、具体的情况还要根据个人的体质，看看是寒还是热，进行调理。

不同的胃病要吃的食物也是不一样的，总体来说要遵循以下几个原则：宜慢。细嚼慢咽宜节。饮食应有节律，宜洁。注意饮食卫生宜细。进食易消化、有营养食物宜清淡了解更详细的点击下图咨询在线医生

养肠胃的食物有哪些

3，肠胃不好怎么调理食谱

少吃多餐，远离冷饮油炸食品，多吃薯莨及粗纤维食物。每天的三餐准时定量，可适当增加一餐。不吃刚从冰箱里拿出来的食物及油炸的比较硬的食物，这些会增加肠胃的负担且不利消化，粗纤维食物如笋等，这类食物会带走肠道中不利健康的废渣. 养胃食疗一酸奶养胃法：一觉醒来就喝一杯酸奶是大大有益的，酸奶是及其容易消化的，还有着中和胃酸功效，并且有效保护胃粘膜。牛奶也是养胃食物，胃溃疡患者喝了牛奶之后，病痛症状明显减轻。养胃食疗二白开水养胃法：白开水的营养成分并不高，但是经过一个晚上的滴水未进之后，人体处于缺水的状态，适当的补充一些水分、让身体的水分更佳平衡。养胃食疗三粥养胃养胃法：粥类是很容易消化的食物，尤其八宝粥，其中的花生、杏仁、白糖都不好，热量更高营养更丰富，对胃也有好处。新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，也可以起到保护胃的功效。

肠胃不好怎么调理食谱

4，调理脾胃的食物有哪些呢

脾胃差的人经常会出现一些不适的抄情况，比如口干、食欲差或袭者没有精神等等。建议可以吃百一些小米粥、晶玺御姜君、山药、高粱、猴度头菇等等，还是以食疗为主值得一提的是御姜君有四合问一的复方姜黄，有抗炎答的功效可以调理脾胃健康。

调理脾zd胃的食物有很多，包括山药、玉米、小麦、薏苡仁、大豆、莲子、精米、大麦、猪肉、羊肉、鸡肉等。这些食物都具有补脾开胃的作用，适用于腹胀、食欲不振、脾胃不和的人群。如果脾版胃不好会导致消化不良，容易引起胃病。平时在饮食上不要吃刺激胃粘膜的辛辣食物，少权吃油腻、甜、稠、油腻、生冷的食物。

最好以清补,平补为主,平时以食补为引,药补为底,进行调理. 尽量吃些清淡平和,富有营养又利于消化的食物,如鱼,瘦猪肉,牛肉,鸡蛋,莲子,薏米,大枣,核桃,龙眼,百合,奶制品及一些新鲜蔬菜与水果等.最好多吃些山药,此为调理脾胃佳品. 中药里则可用生地,天冬,麦冬,石斛(枫斗),西洋参,太子参,黄精,玉竹等配合以上食物进行缓调,如果有条件,以上中药最好能饮用鲜品. 不过现在已近夏季,炎热的天气能使人的消化吸收功能降低,食欲不振,此时进补调理效果远不如秋冬季好,不过先慢慢调理起来也是不错的.

调理脾胃可以多喝点粥，如喝小米粥、八宝粥、红豆粥等都可以，还可以吃点生花生米。

5，肠胃不好怎么调理食谱

要少食多餐，感觉饿了就要吃，吃的话不要撑住。吃啊七八成饱就行了，饮食不要太油腻,不要吃生冷，太硬的食物，油炸，辛辣的不要吃，夏天尽量不吃冷饮，不要熬夜，经常熬夜会影响肠胃的自我修复功能。希望采纳

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。。。。。。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。胃不好，要少食多餐。。。。。。花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。。。。。。大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。。。。。。核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。

要少食多餐，感觉饿了就要吃，吃的话不要撑住。吃啊七八成饱就行了，饮食不要太油腻,不要吃生冷，太硬的食物，油炸，辛辣的不要吃，夏天尽量不吃冷饮，不要熬夜，经常熬夜会影响肠胃的自我修复功能。

6，调理肠胃的食物

蜂蜜

参考：每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；也使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；大量出汗也会使体内钾离子过多丧失；加之为了散热，血液多集中于体表，而胃肠道供血减少；体内蓄热和出汗过多，也使胃肠道内各种消化酶的活性降低。这些劣性改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱。若处理不好，亦会诱发其他一些胃肠道疾患。因此，在炎热的夏季必须讲究饮食调节，采取相应有效的科学的措施。　　福自“苦”中来　　苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。　　啤酒：啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有益人体健康的成分，素有“液体面包”之誉。夏天适量饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用，实为夏日理想的饮料。　　苦瓜：取其未熟嫩果做蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。　　苦笋：苦笋味道苦中带甜，性凉而不寒，具有消暑解毒、健胃消积等功效。人们常用苦笋、排骨、青菜等原料做成多种佳肴，味美可口，堪称夏日蔬中上品。　　此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。　　注意补充盐分和维生素　　盛夏，人体大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B 1、维生素B 2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。　　不可过食冷饮和饮料　　天气炎热时，适量吃些冷饮或喝点儿饮料，能起到一定的解暑降温作用。雪糕、冰砖等冷食是用牛奶、淀粉、糖等材料制成，不可食之过多，过多食用会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，可诱发腹痛、腹泻等病症。饮料的品种较多，多饮会影响食欲，严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。　　夏日勿忘补钾　　暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中的大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。　　讲究饮食卫生　　暑天饮食卫生特别重要，必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。不要买变质的食品原料；膳食最好现做现吃；生吃瓜果要清洗消毒；在做凉菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用；即使天气再热，饮食上也不可过分贪凉，以防止病原微生物乘虚而入。　　暑天最宜清补　　在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等。经合理烹调，可做成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、补充营养，且可消暑健身。此外，还可进食绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解毒药粥”，它们具有一定的驱暑生津功效，而且味美可口。　　另外，在高温环境下，人体内蛋白质代谢加快，能量消耗增多，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日的摄入量在100-120克为宜，且要求一半以上为鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶和豆制品等优质蛋白质，以满足盛夏机体代谢的需求。同时，为增进食欲，在饮食制作方面应力求烹调可口，注意花色品种的增加和变化，亦可适量选用一些辛香类调味品。

其实重要或者食养的长期调理见效总是很慢的，还是要找好的医生重新开药，为了这病我一年之中换过N多中医和西医的，都是医院的专家或者说是亲人推荐说很好的，老实说，脾胃不和挺难治的，前一段时间看中医的时候他让我每天熬“红枣，山药，黑米和荞麦”的粥喝。吃药的话我建议你还是一定去正规医院找大夫，不要怕花钱，这病越拖后果越严重，越来花钱越多的，身体好才是一切。另外，凡是肠胃有毛病的人大概都是心情容易不好的人，我也是去年那段时间太消极才会得上病，所以一定要开开心心，心里有事儿要讲出来。祝你早日康复。

酸奶，香蕉

7，调理肠胃的食谱

争议我的症状也和你差不多呢，从中医那里拿几付中药吃了就好点，停了就又犯。长期吃药不是办法。倒是从饮食上应该多注意，这几天我天天泡枣茶喝，放点蜂蜜，不吃生冷油炸辛辣的东西，感觉还不错呢，也可以使用中药一起调理也会更好，比如肠胃宝茶可以健脾胃，清毒素。脾胃虚弱症：调理食谱:大枣生姜汤：几枚大红枣，一两片姜片，可以加点蜂蜜，每天当茶水喝红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人，（但是龙眼吃多了容易上火）红枣籼米粥：大红枣7枚、籼米50克，共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克，热食。肚丝汤：牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝100克，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，干姜6克，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症。羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，适量食盐调味食用，适用于月经不调、脾胃虚寒。当归粥：将红豆、黑豆与当归用沙锅煮1个半小时后，加入红糖、红枣小火再煮20分钟，出锅后加入熟鸡蛋一同食用即可；当归大枣羊肉/羊肉/猪心汤：当归、大枣（去核）、肉、姜、盐；生肉先焯，熬汤，吃肉喝汤当归花生小米粥：当归、花生仁、小米一起煮粥忌食：生冷、油炸、海鲜、辛辣性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、、葡萄、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、生番茄、甜瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、猕猴桃、荸荠、金银花、薄荷、鸭蛋等。味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、蛤蜊、糯米等。具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。茶：可以喝大麦茶、普洱茶，千万别喝凉茶、绿茶中成药：附子里中丸，参苓白术丸，温胃舒颗粒

争议　　肠胃不好请注意:　　1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。　　2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。　　3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。饮食注意了，还需要中草药调养，徳浦瑺胃葆茶使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加。　　肠胃不好千万别吃什么　　首先要注意的是以下几点在饮食上的“不要”：　　1、不要暴饮暴食，要少食多餐。　　2、不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料；　　3、不要喝酒抽烟；　　4、不要吃过多辣的，例如辣椒，大蒜等；　　5、不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等；　　6、少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉。　　胃病都是三分治七分养，如果单纯治疗而不注意饮食，那没有效果，而通过饮食调理，则关键是要注意这些禁忌，一般做到这些就不会有大问题的，会慢慢恢复的。　　食谱（一）　　早餐：煮鸡蛋1个，蛋糕或面包50克，白粥50克，酱瓜25克。　　上午加餐：甜豆浆(豆浆220克，白糖10克)。　　午餐：软米饭75克，软烧鱼(草鱼150克)，炒嫩黄芽菜心（菜心150克）。　　下午加餐：饼干25克。　　晚餐：肉末菜汤面 (瘦猪肉50克，菠菜100克，切面50克)，菜肉包50克。　　夜点心：热牛奶（鲜牛奶220克，白糖10克）　　全日能量：2100千卡。　　食谱（二）　　早餐：鲜肉包50克，白粥50克，卤豆干25克。　　上午加餐：热牛奶（鲜牛奶220克，白糖10克）。　　午餐：软米饭75克，太阳蛋（瘦猪肉1两，鸡蛋1个），炒嫩绿叶菜（嫩绿叶菜150克）。　　下午加餐：酥点心25克（甜、咸均可）。　　晚餐：馄饨或薄皮水饺100克（菜心100克，瘦猪肉50克）。　　夜点心：淡藕粉25克或葛粉25克冲水做成250克羹加白糖10克，亦可用营养麦片（1小包）冲服。　　全日能量：2100千卡。　　肠胃不好，主要注意以下几点：　　◆ 1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。　　◆ 2、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。　　禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。　　◆ 3、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。　　◆ 4、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。　　◆ 5、烹调方法。可选用蒸、煮、氽、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。　　◆ 6、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。

争议一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干净，不抽烟酗酒！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！8种食物帮你将腹中废物全扫光绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。2.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。3.葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。4.豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量Ｂ族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。5.水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。6.绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害7.海带和紫菜它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率8.黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。为了运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！常去泡温泉，拔火，桑拿等通经活络泄火排毒作用!

别吃油腻及油炸和粘粘的食物，常喝米粥保养肠胃