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找足三里最简单的方法，足三里怎么找

来源：整理时间：2023-05-12 11:05:32 编辑：好学习手机版

本文目录一览

1，足三里怎么找
2，找足三里最笨的方法是什么

1，足三里怎么找

从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

足三里怎么找

2，找足三里最笨的方法是什么

找足三里最笨的方法是一夫法，中指的横缝做的一条线叫一夫，一夫指的是三寸，膝眼往下量，一夫，三寸，正对的筋骨外，这个地方凹陷处就是足三里穴。足三里是足阳明胃经的一个重要穴位，也是中医中常提到的一个穴位，但很多对于穴位不太了解的人经常找不准足三里的准确位置，找足三里最笨的方法叫一夫法，这是唐代的医学家孙思邈发明的。他把我们人体的四指，给以中指的横纹缝，就是食中无名小指的，中指的横缝做的一条线叫一夫，高矮胖瘦不一样手的大小不一样，自己手的一夫，这一夫指的是三寸，膝眼往下量，一夫，三寸，正对的胫骨外，这个地方凹陷处就是足三里穴，这是很简单的一种取穴办法。足三里的按摩方法1、食指弯曲，压在中指上，以中指指腹按压，或以大拇指指腹垂直施力按压，按压时以有酸胀感觉为佳，每天按摩2～3次，每次3分钟，长期坚持，不仅可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。2、家有艾条的话，也可以用艾条灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些，大约10分钟左右。每周1～2次即可。

找足三里最笨的方法是什么

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