早上5-7点，大肠的排毒要去厕所排便,1，晚上9点到11点是免疫系统(淋巴)排毒的时间,凌晨3-5点，肺的排毒，这也是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒已经到了肺；不要用止咳药，以免抑制废物的排除,9-11晚上是免疫系统排毒时间，这段时间要安静或者听音乐。
1，晚上9点到11点是免疫系统(淋巴)排毒的时间。这段时间你应该安静或者听音乐。2.晚上11点到凌晨1点，肝脏的排毒要在睡觉的时候进行。3、凌晨1点到3点，胆小排毒，需要处于深度睡眠状态。4.凌晨3点到5点，肺的排毒。5.早上5点到7点，大肠的排毒要去厕所排便。6.早上7点到9点，小肠吸收大量营养的时候，应该吃早餐。病人最好早点吃东西。6: 30前，保健人要在7: 30前改变习惯，哪怕拖到9: 00或者10: 00，也比不吃好。7.午夜到凌晨4点这段时间是脊椎造血期，一定要睡得香，不要熬夜。
9-11晚上是免疫系统排毒时间，这段时间要安静或者听音乐。晚上11点到凌晨1点，肝脏的排毒要在睡觉的时候进行。凌晨1-3点，丹氏排毒，也是如此。凌晨3-5点，肺的排毒，这也是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒已经到了肺；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。早上5-7点，大肠的排毒要去厕所排便。早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早餐了。生病的人最好早点吃，6点半之前，养生的人最好7点半之前。不吃早餐的人要改变习惯，哪怕是拖到9、10点，也比完全不吃要好。
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