此时大脑尚未发育完全，习惯养成非常快；推荐这套Shu尔特Grid训练method，这是一个很好的训练工具，在视觉广度、宽度、分辨率、联动等方面综合了五感，-让孩子按照正确的顺序找数字,增强注意力的方法训练每天练习冥想10到20分钟，可以明显提高患者的注意力,“Shu尔特grid”不仅可以简单地测量注意水平，还是一个很好的训练方法,Shu尔特网格关注训练练习的时间越长，看表的时间就越短。
在正方形卡片上画25个1cm*1cm的正方形，在正方形中随机填入阿拉伯数字1-25等25个数字。训练，要求被试以1~25的顺序用手指指出自己的位置，同时大声朗读，同时被试记录花费的时间。数25个数的时间越短，注意力水平越高。“Shu 尔特 grid”不仅可以简单地测量注意水平，还是一个很好的训练方法。也是心理咨询师在心理治疗中常用的基本方法。Shu 尔特网格关注训练练习的时间越长，看表的时间就越短。随着练习的深入，眼球的周边视觉能力提高，不仅初学者可以有效扩大视觉范围，加快阅读节奏，还可以锻炼眼睛快速识别阅读；而且进入提升阶段后同时扩大纵横观看范围，做到一页一页，非常有效。在每个表格中，按照字符顺序快速搜索所有字符，1秒内一个字符的平均分为优秀，即9格9秒，16格16秒，25格25秒。家里孩子注意力不集中的时候可以试试Shu 尔特格子注意力法，对孩子注意力集中很有帮助。
增强注意力的方法训练每天练习冥想10到20分钟，可以明显提高患者的注意力。还可以做瑜伽和太极，平时也可以锻炼下棋和围棋，可以增强注意力，提高手眼协调能力。还要加强体育锻炼，通过体育锻炼增强体质，对提高注意力也有帮助。注意力是指人的心理活动指向和集中于某事物的能力。
家长要知道，如果孩子专注力不好，很容易影响他以后的生活。这些都是注意力不集中造成的！3岁之前，是培养孩子专注力的黄金期。此时大脑尚未发育完全，习惯养成非常快；推荐这套Shu尔特Grid训练method，这是一个很好的训练工具，在视觉广度、宽度、分辨率、联动等方面综合了五感，-让孩子按照正确的顺序找数字。要求:一边用手指指出位置，一边用嘴读出数字。完成任务的时间越短，证明越专注。在7-12岁年龄段，20秒内完成是优秀的。36秒是中等水平，45秒是大问题，说明注意力太差。12-14岁年龄段，达到16秒以下为优秀，26秒属于中等水平，36秒为大问题，注意力严重不集中。好吧，如果你的孩子专注力差，不知道怎么培养，不妨试试这套Shu 尔特格子练习。坚持下去，就会有效果。
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