中药减肥配方大全，减肥的中药处方

本文目录一览

1，减肥的中药处方
2，吃什么中药减肥有效果
3，最有效的中药的减肥秘方是什么呢
4，实用中药减肥药方有效的中药减肥药方
5，急求中药减肥药方我可以自己抄下来去药店抓谢谢
6，减肥中药方有哪些
7，喝什么中药减肥才最快中药配方最好是祖传的
8，中药减肥最有效配方是什么呢
9，中药减肥方法
10，有什么中药减肥秘方

1，减肥的中药处方

运动加节食

减肥的中药处方

2，吃什么中药减肥有效果

　　各位美女还在为肥胖的身材苦恼么?不妨尝试下中药的减肥效果。下面是我为大家带来的减肥中药的知识，欢迎阅读。　　中药减肥配方一：轻身散　　组成：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。　　方法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。　　功效：补气健脾，减肥轻身。　　注：以上药材中药房均有售，如果你有雅兴，也可以让能识别药草的人陪你到田间采集。　　中药减肥配方二：健胃保健汤　　材料：白术、茯苓、陈皮　　制作方法：混合一起用热水泡或煮，可以加入赤小豆、杏仁进行同时搭配! 　　功效：能够消痰，健脾健胃，适合肝火盛旺的肥胖者! 　　中药减肥配方三：大黄金花茶　　材料：大黄、金花、白糖　　制作方法：热水冲泡，当茶一样饮用!! 　　功效：大黄有很好的减肥功效，能够通便、解毒，适合热毒的肥胖者。　　决明子瘦腰茶　　中药减肥配方四: 腰花草茶　　材料：决明子6克，甘草3克，陈皮4克。　　做法：将所有的材料洗净，一起放入500毫升沸水的锅中，煎煮10分钟即可。　　瘦身功效：决明子可以促进肠胃蠕动，清肠体内的宿便;甘草可以抑制胆固醇;而陈皮则有很好的排胃气，减少腹部脂肪堆积的作用。　　这款瘦腰花草茶，能够调理脂肪的代谢，加速腰部脂肪的分解，并帮助多余的脂肪和水分排出体外，让你呈现迷人的S曲线。　　与此同时各位美女还不要忘记锻炼身体，如果你以为你喝点药就可以瘦下来，那你就大错特错了。减肥，从这一刻开始吧。

吃什么中药减肥有效果

3，最有效的中药的减肥秘方是什么呢

我用的是中药的减肥产品，效果也不错，叫俪保姿，推荐给你。

最有效的中药的减肥秘方是什么呢

4，实用中药减肥药方有效的中药减肥药方

　　虽说现在市场上的减肥方法有很多但是对身体也造成不好的效果，中药减肥你相对于其他方法来说安全、可靠、效果好。那么，中药减肥药方有哪些?以下是我为大家整理的实用中药减肥药方，希望能帮到你。　　实用中药减肥药方　　中药减肥配方一：　　海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，白芥子10克，泽泻、茵陈、柴胡各10克，甘草6克吃法：用水煎服，每日1剂。　　原理：本方化痰消脂，健脾利湿，调理气机，适于女性肥胖症的治疗。　　中药减肥配方二：　　决明子1两，车前子3钱，山楂2钱，陈皮2钱，何首乌1钱半，甘草1钱，枳壳1钱原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。　　中药减肥配方三：　　姜皮2克，桑白皮3克，陈皮3克，茯苓4克　　提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。　　中药减肥配方四：　　桑叶10克，百合10克，天冬10克，桑葚10克，决明子10克，番泻叶10(可根据需要加2-3克) 　　饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者是两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。　　原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。　　中药减肥配方五：　　二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克　　吃法：上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。　　原理：方中二丑“治祛癖气块，利大小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有降低血清。　　中药减肥配方六：　　1、中草药精华、松香。　　2、通过一丹二油，膏药呈稠，三上三下，熬枯去渣等方法熬制而成。　　3、每天黏在神阙穴，8~12小时　　4、持续一疗程。　　原理：本方通过对脐部穴位的刺激作用及局部通透作用，利用体内脂肪的自然消耗，达到调节肠胃，排毒养颜，健康减肥的良好效果。　　中药减肥配方七：　　用料：山栀子、酒蒸大黄、当归、芒硝、芍药各15g，防风、麻黄、荆芥、白术、薄荷、黄苓、桔梗、石膏、川芎、连翘各50g，甘草100g、滑石150g炮制及使用方法：将上味共研为细末，以清水调和为丸，每10g为一枚，每日早晚各服用1枚。　　功效：此偏方具有清热解表、泻下、利尿、排汗的作用，可排除体内毒素，迅速清除体内食积，可用于快速减肥另注：如果不想食丸，也可直接用开水冲服。　　注意：中医中药也有毒，切勿盲目追求效果过量服用，肠胃功能差者不宜。　　能减肥的中草药　　1、大黄　　大黄是一种蓼科植物 ,含有大黄酚、大黄素、大黄酸等一些蒽醌物质,具有攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等功效,不仅能够增加肠胃蠕动,促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄,减少脂肪胆固醇的吸收,而且还能够促进胆汁分泌,使得胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加,这样对于脂肪的消化吸收是非常有利的,此外还能够增强细胞免疫功能和抗衰老能力。但是大黄不适合虚寒和脾胃虚弱的人服用。　　2、金银花　　金银花具有抗菌消炎、清热解毒以及降血脂减肥的功效,用开水冲泡饮用。　　能减肥的的中草药有哪些　　3、红花　　红花含有非常丰富的亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸,要知道不饱和脂肪酸对于人体的减肥是非常有效的,它能够明显地降低血清的总胆固醇和甘油三酯,从而达到减肥的目的。　　4、灵芝　　灵芝是大家都非常熟悉的中药,在人们的心中,它是一种能够让人永葆青春以及起死回生的植物,它能够一直脂质的结合和转化,从而达到降血脂,防止动脉粥样硬化以及减肥的目的。　　5、山楂　　山楂是一种营养价值非常高的中药,它含有山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类以及钙、磷、铁等物质,具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量,以及改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛等功效。更重要的是它能够通过肺脾消食积,达到降血脂的作用,这样对于减肥是非常有效的。　　6、枸杞子　　枸杞子含有的脂肪主要成分是亚油酸,具有滋肾、润肺、补肝、明目,抗衰老防治高血压动脉硬化以及降脂减肥等功效,适合制成减肥药膳食用,而且味道还是不错的,值得一试哦! 　　

5，急求中药减肥药方我可以自己抄下来去药店抓谢谢

医生说的也没错啊，中药减肥药方又不能随便开，你胖肯定是你体质没问题但运动少,不如就多运动运动减肥呗，我还建议你可以用经·典·有·效的减肥产品，普莱乐，Amywish 都不错啊，相对来说都不怎么伤身体，amywish 效果更强一点，这俩我个人都很喜欢！

精选：山药8克、黄芪6克、五味子7克、白芍5克、山楂7克、茯苓9克、赤芍6克、白术6克、甘草7克、丹参7克，沙棘6克、菊花10克。以上12味中草药加水5斤熬剩4.5斤，放凉后，冷藏于冰柜，当茶喝或口渴时饮用。最快15天最慢3个月刮瘪你的肚腩脂肪，这个我也是别人告诉的，你可以试一下

医生都不给你开中药减肥药方那就说明你根本就用不着，所以别憋着这招了，就少吃多动管用得很！

把家里吃饭的碗都换成最小的碗，不管多饿只吃一碗就好，这效果比你跟这儿瞎求中药减肥药方靠谱多了。。。。加油吧妹纸~

大部分的中药减肥药方里都不过是决明子、荷叶这些通便的东西，怎么不去喝现成儿的茶包呢

6，减肥中药方有哪些

　　爱美之心人人有之,不管任何人都有爱美的权利,所以年纪轻轻的学生们为了变得更加美也开始减肥瘦身了。减肥中药方有哪些呢?下面就是我给大家整理的减肥中药方，希望对你有用!　　中药减肥秘方　　配方1：桑叶10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、决明子10克、番泻叶10(可根据需要加2-3克)。　　一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。　　配方2：姜皮2克、陈皮3克、桑白皮3克、茯苓4克。　　方法：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。　　配方3：二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克。　　方法：上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。　　配方4：决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌1钱半、甘草1钱、枳壳1钱。　　方法：上述药物煎服。连续服用一周。　　配方5：海藻、夏枯草、米仁各30克，白芥子10克、山楂15克，泽泻、茵陈、柴胡各10克，甘草6克。　　方法：用水煎服，每日1剂。适用于女性肥胖症的治疗。　　配方6：首乌、泽泻各20克，淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子、花生壳各30克，白术、防已各15克。　　方法：用水煎服，日一剂，于饭前先喝—碗药汤，然后再吃饭。可减少饭量，连用2个月以上。　　配方7：稻田螺蛳3个，食盐10克。　　方法：将螺蛳连壳一起捣碎，调入食盐。将此药糊敷在关元穴处，用纱布覆盖，用胶布固定。关元穴位于肚脐下方10厘米(3寸)处。　　配方8：生大黄10克，食盐10克。　　方法：将大黄打碎，研成粉末，与食盐混合均匀。将此药粉敷在肚脐处，用纱布覆盖，用一帖伤湿止痛膏固定。每日换药1次，可连续用药 3天。　　配方9：巴豆、肉桂各1克，吴茱萸3克，生姜汁少许。　　方法：将巴豆、肉桂和吴茱萸一起研成细末，用生姜汁调成糊状。将此药糊加热后敷于足三里穴和肚脐处。足三里穴位于外膝眼下10厘米(3寸)，距胫骨前嵴1横指处。　　配方10：芒硝9克，皂角少许。　　方法：把皂角研成细末。将芒硝用清水溶解成药膏状，调入皂角末。将此药膏敷在肚脐处，用纱布覆盖，用胶布固定。可每日换药1次。　　配方11：大戟1、5克，红枣5-10个。　　方法：将大戟研成细末。将红枣挖去枣核，捣成泥糊状，与大戟末一起调成膏状。将此药膏敷于肚脐上，用纱布覆盖，用胶布固定。　　三种正确减肥的方法　　一：针灸减肥法　　通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。　　二：拔罐减肥法　　内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快,产热及脂肪消耗增加,即可减去体表脂肪,又可减去体内深层脂肪,从而达到安全、保健、快速减肥的目的。　　三：跳绳减肥法　　跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。　　最有效的9个居家减肥方法　　1、屈腿收腹　　上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。每周做3次，每隔一天做一次。每一节拍的运动，都会使肚脐向中间靠拢，从而使小腹日趋平坦。　　2、膝盖向胸　　慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟，然后放松，再重复，每次只练一条腿。　　3、张腿站直　　在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。　　4、躺卷膝盖　　刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平放两侧，抬起头和肩膀，持续5秒钟，重要10次。　　5、全身都动　　在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。　　6、踮起脚尖　　当你挥身从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。　　7、足尖沾地　　平躺，大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。两手自然平放在身体两侧，掌心朝下。上身绷紧，后背紧贴地板。　　吸气，分两部放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地)。呼气，分两部把腿还原到起始位置，接着换右腿做相同动作。这样双腿交替做，每条腿做12次。　　8、仰卧交替　　双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后另一边。一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近。用侧腹肌控制。每条腿蹬15次，共3组。　　9、走路缩腹　　吸气时，肚皮鼓起。呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

7，喝什么中药减肥才最快中药配方最好是祖传的

我现在吃的中药减肥药是朋友吃了有效介绍的。在淘宝上买的那种老中医根据我介绍的情况量身配制的中药，吃了以后效果比较好的，也没有副作用,还能做成胶囊服用蛮方便的现在服用快两个月了，没有节食，也没怎么运动，瘦了有18斤了，减肥又调理身体 http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-aeadbbed13f8c31402cf812c08283b85.htm 这是那家店的网址，你可以参考一下。希望我的答案对你能有帮助，也希望可以采纳我的答案，谢谢。

中草药减肥比较安全，在传统医学“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、螺旋藻、茯苓等。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。这是就维欧美瘦身胶囊所能达到的效

肥胖是因为营养不均衡，吃一些营养素，自然就会瘦下来，一天可以瘦一斤。再加上运动，效果非常好。这是最科学的减肥方法，不伤身体。详情了解请加我QQ，我们有专业的营养老师讲解，是免费的

8，中药减肥最有效配方是什么呢

中药凭借无副作用的特点成为很多爱美人士减肥的首选，下面给大家爱介绍一下最有效的中药减肥配方大全，希望能够帮助到大家1：材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。做法：将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500c.c。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。2：材料：金银花15g，野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵子各6g制作方法：将以上所有材料放入砂锅中，加入适量清水熬煮，等水份去掉三分之二的时候就可倒出来饮用。3：材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9g制作方法：将以上所有的材料磨成细细的粉末，然后每天取适量放在茶杯中，冲泡开水饮用即可。4：材料：决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将所有药材放入杯中，加入500c.c。滚水浸泡3-5分钟即可饮用。功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。、提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。5：材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500c.c。滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。提醒：不宜空腹饮用，平常有胃酸分泌过多者，以1杯为限，以免喝多腹痛。6：材料：荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。功效：荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢，何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。做法：药材洗净后，加500c.c。滚水抛开即可饮用。提醒：肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

9，中药减肥方法

中药减肥方法？如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。记得我以前每天跑步两小时，都没办法减肥减下来，结果反而让我的食欲大增，当时胖得我都不好意思说出来了，当时看到自己的身材成这样子，感到特别的自卑！回来朋友介绍我在淘#宝上找到一个卖家叫"老婆困了"的中医，她介绍我用了一款减肥最终号，用了几个月，我平时照常饮食，真让我瘦了10多斤，现在一些很久没见的朋友都说认不出我来了，身材变苗条了之后我越来越自信了。

中药减肥配方配方内容　　每次所需原料数量如下：　　①绿茶1.5g（约3只手指夹起的数量，茶叶店或者超市可以买到）　　②白醋0.2毫升（约4滴，调味品店或者超市可以买到）　　③太子参3g陈皮3g山药2g麦芽2g 山楂2g（→此五种药材可用2粒江中健胃消食片代替即可）　　④铁山瘦参2～3g（20～30个参片，普通参类主补，此参主清，有很好的清油功效，可以在中药店或者网上买到）　　⑤枸杞3粒（药店超市保健品店都可以买的，一定买大而圆润饱满的效果最好）　　制作方法：将绿茶，枸杞放入杯中注入约300ml开水，加盖约15分钟后放入消食片铁山瘦参再加盖5分钟后摇匀澄清后加入白醋后服用。约饮用200ml即可。　　服用时间：每日睡前30分钟服用。配方原理　　①、抑制能量转化：可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积；还可以拟制机体对油腻食物的需求，使饮食自然地偏向清淡，却不影响正常饮食。　　②、燃烧脂肪和控制反弹：配方中包含了氨基酸、维生素、辅酶以及抗脂肝素，这些均属天然生物素。它们可抑止体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，减少脂肪摄入，同时也在不断的改善体内脂肪的分布状态，让被分解的脂肪永远没有机会再回来。　　③、保持皮肤弹性和美容作用：配方与其他减肥产品不同，不是通过腹泻脱水达到减肥目的，所以在取得满意的减肥效果后不会令皮肤松弛，会令皮肤更光滑、红润和富有弹性配方特点　　安全：配方成分是纯中药配方，绝对没有任何副作用，也许你试过很多减肥方法，老是饿的头晕眼花，这样会让器官衰竭的哦。　　轻松：服用时不用节食、不用挨饿、不会腹泻，减25斤非常轻松！非常温和，不刺激，使用方法很简单：开水泡或煮。　　快速：这是一个真实的减肥秘方，30天瘦身、养颜，一定有效，长期饮用会起到美容保健之功效！只要你服用配方一个月，一个月“至少”减去5～7斤左右！注意事项　　月经期间需停止服用，如能配合节食加锻炼，效果会得到成倍的提高。

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10，有什么中药减肥秘方

黄芩,决明子,荷叶...这些都是清脂的

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！更多减肥方法可以参考QQ：330 332 442空间日志

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了

以下是我总结的减肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽. 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝.水。 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。更多减肥方法可以参考QQ：330 332 442空间日志

　　番茄瘦身餐　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。　　效果：可减去5-10苹磅(约2-5公斤)。　　艰苦度：☆☆(以五粒☆最高) 　　为何吃番茄可瘦身? 　　一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。　　每日两餐之中又可以吃几个番茄? 　　基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。　　吃番茄代替正餐要注意的事项：　　1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。　　2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

在家运动： 1.做高抬腿运动！从我很多朋友的经验得出，高抬腿运动的效果非常好！坚持做，你会发现你身上的变化！ 2.我不知说个什么名称，反正做法就是，平躺在床上，再抬高双腿，然后双腿做蹬自行车的样子，使劲蹬，你可以自己设定以多少个为一组。我一般是蹬50下，然后休息半分钟又继续蹬。 3.仰卧起坐，要想瘦小肚子，这是必经之路。 4.若你有跳绳的话，也可在饭前跳，注意是饭前，不是饭后。跳绳是属于短期的剧烈运动，对减肥很有效，不过若你饭后跳，不仅更感吃力，而且效果也不如饭前理想！最后是按摩：主要是运动后松松肌肉，免得长肌肉，按摩的方式很多，你可以上网查查资料！一个月减15斤是完全能行的，就看你能否坚持了，因为减肥更多的是靠意志。以上是我的个人经验，你可以参鉴，希望你能减肥成功