常吃青菜水果不但可补充防癌的叶酸，还能由纤维增加肠胃的蠕动，加快缩短粪便停留的时间、缓解便秘，这些小小的肠胃保健被认为长期会与预防大肠癌有关,第6，促进睡眠，如果你有着失眠的困扰，不如现在就尝试一下青菜，会让你睡的香人吃青菜的功效与作用有哪些,第1，青菜能够促进血液健康，让血液里面的有害物质得以排除，从内而外净化身体。
第1，青菜能够促进血液健康，让血液里面的有害物质得以排除，从内而外净化身体。第2，滋养胃部，尤其是对于长期吃肉的人来说，配以青菜能够促进消化，减小胃的负担。第3，养颜，青菜在净化我们体内时带来的一个好处就是让我们气色变好，由内而外散发健康。第4，让我们平稳度过修养期，不论是感冒还是其他病症，生病其间青菜往往能够起到不错的辅助作用。第5，通便，青菜能够促进消化，同时也让身体的循环代谢加快，及时排除体内垃圾。第6，促进睡眠，如果你有着失眠的困扰，不如现在就尝试一下青菜，会让你睡的香
2、青菜有什么好处?第一次回答可获2分，答案被采纳可获得悬赏分和额外20分奖励。常吃青菜水果不但可补充防癌的叶酸，还能由纤维增加肠胃的蠕动，加快缩短粪便停留的时间、缓解便秘，这些小小的肠胃保健被认为长期会与预防大肠癌有关，许多现代人通常都因为生活型态的关系，每天没有办法吃到足够的纤维，虽然这不一定与大肠癌有关。但是长期下来肠胃负担加重，体重越来越重，各种慢性病袭身而来，能够补充充足的膳食纤维与否，已经成为重要的保健客题，除了要能够尽量於每天补充至少30公克的膳食纤维，最好能够多多喝开水，帮助纤维在体内通过排除，顺便将累积体内的陈年毒素与新陈代谢废物和纤维一起排出，您将会发现补充足够膳食纤维第一个好处就是纤体瘦身又体内环。
