想要预防肠癌（一般指的是大肠癌），就要先了解大肠癌发病有关的危险因素。随着饮食习惯的改变，生活作息的不规律，不良情绪等因素环境下，大肠癌的发病率近年来在我国节节升高，据统计，每3分钟就有1人死于大肠癌，而一个成年人有10%的机会会患上大肠癌，如何“逃离”大肠癌的魔爪。
1、怎样预防大肠癌？
随着饮食习惯的改变，生活作息的不规律，不良情绪等因素环境下，大肠癌的发病率近年来在我国节节升高，据统计，每3分钟就有1人死于大肠癌，而一个成年人有10%的机会会患上大肠癌，如何“逃离”大肠癌的魔爪？中山大学附属第六医院副院长、结直肠外科三区主任王磊教授在接受39健康网采访时就表示，现在依然有不少人认为大肠癌是老年病或遗传病，其实从临床上看大肠癌的发生多与后天环境因素相关，其中大肠癌最喜欢“招惹”这6类人。
1、不爱吃蔬果、全谷物类食物有研究显示，每天多吃10克膳食纤维，可降低10%的大肠癌发生几率，吃的越多降低几率就越大，最为理想的状态是每天保持在25-30克之间，专家表示，膳食纤维主要是帮助肠道的蠕动，减少有害物质在肠道中滞留的时间。“但目前多数市民都远远低于这个数值”，据悉，膳食纤维主要来源于蔬果和全谷物，例如苹果、樱桃、枣类、笋类、菜花、菠菜等，全谷物类有燕麦、糙米杂粮、全麦面包等，主食中白米、白面加工较精细，纤维素含量越少，
2、不爱喝水即使吃再多的膳食纤维，水喝的不够也没有用，专家表示，每天喝足5杯水，大肠癌的发病几率将降低45%，现在很多市民都无法达到这个量，尤其是经常坐在空调房间的人。此外，喝水的时间也很重要，最好在早晨起床的时候喝一杯水，这样能够促进排便，有利预防大肠癌的发生，3、爱吃红肉、加工肉品与烧烤世界癌症研究基金会早就把红肉、加工肉作为大肠癌的危险因素列为一级致癌物，我们曾经在临床上碰到1个14岁就患大肠癌的病人，一问发现机会每天都在吃烤香肠，这么年轻就患大肠癌很有可能“凶手”就出在这个上面。
之所以加工肉会诱发大肠癌的发生，主要原因是在加工过程中化学添加剂的成分，而红肉导致大肠癌的原因在于经过高温烧烤后，会产生异环胺，人体摄入后经过酵素活化，会使致癌基因突变，4、肥胖肥胖的人罹患大肠癌的风险，比体重正常的人高出1～2倍。其实不仅仅发生在大肠癌上，对于所有肿瘤，肥胖都是一项高危因素，因为肥胖容易引发炎症反应，长此以往，容易导致基因的癌变，
专家建议，无论处于何种年龄段，最好使自己的BMI维持在18.5～24之间、腰围男性不超过36腰、女性不超过30腰。5.不运动在临床上，有将近1/4的大肠癌患者发生的原因归因于久坐或者不运动，专家表示，运动不但能够减少肥胖发生，还能够增强自身的免疫力，减少肠道炎症的发生，增加肠道的蠕动，防止便秘等，美国癌症协会就建议，预防大肠癌一定要保持每周5天，每次30分钟以上的运动量，运动类型的选择因人而异。
2、大肠癌早期会有哪些症状？如何预防大肠癌？
我国也是结直肠癌高发国家，而且男性发生率慢性高于女性，可能跟男性抽烟、喝酒、辛辣刺激不规律饮食明显比女性多有关系，而且肠癌大部分发生在40-60岁这个年龄段里面，40-60岁这个年龄是一个男人的黄金年龄，同时也是非常尴尬的年龄，男人40岁事业正在蒸蒸日上，40岁男人也是上有老、下有小需要养的尴尬年龄，如果一个人在四五十岁发现肠癌对个人还是对家庭，无论是经济上还是精神上都是一种巨大的打击，所以早期发现肠癌对预防结直肠癌非常重要。
我们大肠包括升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠，不过那一部分发生癌症我们都称为结直肠癌，也就是大家口中常说的大肠癌，但遗憾的是除了早期直肠癌有便血、里急后重感（拉完还想拉，总感觉大便拉不干净的感觉）等表现外，其他部位结肠癌早期基本都没有症状。随着肿瘤癌细胞慢慢长大会逐渐出现下列症状：1.大部分人最早出现就是大便变细，次数增多、有粘液便、血便、粘液脓血便，这些症状没有特异性，很多肠炎、胃肠功能紊乱也会出现这种表现。
