就像数肚子的方法一样，...4.气息训练方法四:跑步时背诗,气息训练方法一:最常见的练习软腭的方法是“闭着嘴打哈欠”，即打哈欠时，故意不张嘴，而是用力用鼻子吸气、呼气,这是气息output的必修训练，以增强对腹部肌肉和横膈膜的控制...3.气息训练方法三:深吸一口气，屏住呼吸几秒钟，然后用制服，低，用气息。
1、怎么练习 气息呢?1。气息训练方法一:最常见的练习软腭的方法是“闭着嘴打哈欠”，即打哈欠时，故意不张嘴，而是用力用鼻子吸气、呼气，2.气息训练方法二:按压腹部平躺在床上，腹部压一本书，深呼吸，从1开始数到后面。这是气息 output的必修训练，以增强对腹部肌肉和横膈膜的控制...3.气息训练方法三:深吸一口气，屏住呼吸几秒钟，然后用制服，低，用气息，就像数肚子的方法一样，...4.气息训练方法四:跑步时背诗。跑步的时候，可以背一首简短的古诗，刚开始训练时，两个人可以配合，并肩小跑，逐句背诵。
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