戒烟怎么戒，戒烟要怎么戒比较容易啊

1，戒烟要怎么戒比较容易啊

如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

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2，怎么戒烟

在淘宝的国健保健馆有一款戒烟特别好使的戒烟产品。。欧氏戒烟贴。。我老公就是用他帮忙戒烟成功的。刚才我又去定了两个疗程给我老爸。。这马上要过节回家了。给老爸送健康去。、你每天抽多少啊？如果烟量不大，可能用不了一个礼拜就能戒了呢。。要用多少贴，用多长时间，是根据你的每天吸烟量不同而定的。这也是客服跟我说。。所以你要再详细问的，我也说不明白，你还是去问客服吧。希望能让你戒烟成功哦！加油！！

每次听你说戒烟，每次都只停留在说的阶段，下次能不能有点进步？

不抽为妙，多了伤肾啊少少少

戒烟的方法有很多呀，最好是用点戒烟产品，这样能快点戒也少遭点罪呀用点戒烟灵就行，比如说宏盛牌清肺的戒烟灵就挺好的啊而且也没有副作用试试吧我就在用呢

怎么戒烟

3，怎么戒烟怎么戒烟怎么戒烟怎么戒烟

不去想不就得了

不抽百

戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。　　(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。　　(6)、不整条买烟。　　(7)、不随身带烟、火柴或打火机。　　(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。　　(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。　　(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。　　(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。　　(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

戒烟有很多方法吃瓜子吃口香糖吃薯片买了好多种零食靠毅力坚持我最初戒烟的时候就吃靠这几种方法坚持着还是因为自己的毅力不够坚持而且自己的工作压力有时比较大很长时间也没戒成不知道怎么的还感觉自己都已经胖了呢后来一次听网友说有戒烟口香糖挺新鲜买了几盒一吃还真的挺管用的没吃几天就没什么烟瘾小了又买了几盒大概连着吃了十来天就觉得戒了我怕不彻底多吃了两盒现在都快半年了也没什么烟瘾应该就是彻底戒烟了吧哈欧斯戒烟口香糖祝你早日戒烟成功！

以水果代替转移吸烟想法一想到烟是慢性自杀渐渐的就戒掉了

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