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来源：整理时间：2023-04-15 13:27:52 编辑：好学习手机版

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2，郑多燕小红帽减肥操一天做几次

一天做一次就可以了，大约30-40分钟。相信不少人都有这样的误区:运动就是为了出汗,并且汗出得越多就对...因此,对于少量的出汗,可以不必太在意;但对于大量的出汗,我们就不该等闲视之了。 1、每个人的身体素质：体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。 2、体液含量：体液较多运动时出汗就多。而体液的多少由体内脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。

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3，郑多燕小红帽减肥操有效果吗求视频

你天天做就有效果，再配上吃的东西，要有利于减肥和健身，就是低脂肪和高蛋白。视频嘛爱奇艺和优酷都有，你可以下下来，也推荐你用一个健身减肥的APP比较方便，比如说Fit time还有Keep。加油

郑多燕减肥操(小红帽)的为有氧运动，每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。如果跟着视频跳，应该“先把每个动作练好、做正确”，再去尝试跟上节奏，否则还没瘦下来，膝盖就有可能受到损伤。

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有用！！以前暑假跳过小红帽，瘦了不少，当然开学后就没坚持了……←_←优酷有，爱奇艺好像也有？你搜郑多燕减肥操就可以找到了。

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