前滚翻的动作要领，前滚翻动作要领

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1，前滚翻动作要领
2，前滚翻的动作要领
3，前翻滚时的要领就是普通的前翻滚例如头要怎么样手要怎么样
4，前滚翻的方法

1，前滚翻动作要领

低头,含下颚,卷体收腹.双脚蹬地.\

前滚翻动作要领

2，前滚翻的动作要领

并腿下蹲，两手撑垫。同时屈臂，低头。两脚蹬地。提臀收腹，重心前移，团身后或翻滚。重点：团身紧

前滚翻的动作要领

3，前翻滚时的要领就是普通的前翻滚例如头要怎么样手要怎么样

你是指前滚翻吧。手要先用掌部着地，然后头顶部缓慢接触地面，脚蹬地面后使身子向前翻滚，此时手部要适当用力，防止头部与地面过度相撞，身子要蜷曲，向前翻滚，腿部是屈曲的，当臀部和地面接触的时候，双脚也接触地面，借助惯性就可以站起来了。

前翻滚时的要领就是普通的前翻滚例如头要怎么样手要怎么样

4，前滚翻的方法

您好: 真的好怀念.好久没做过了!!! 记得小时体育课可以连续翻好几个首先你先蹲好然后把头往自己的怀里涡双腿弯曲半蹲往前倾竟量让后脑先着地.因为你一但脑顶着地就会往别的地斜还要快用力点还有一定要往前使劲

前滚翻是小学低年级技巧教学的重点内容。教学中部分学生由于滚动速度慢或者用前额触及垫子等原因，造成滚动不够圆滑、方向不正。如何纠正滚动圆滑呢？在实际教学的过程中我从以下两方面进行教学，取得了比较好的教学效果。一、巧用斜坡板教学学生滚动速度慢，有很大一部分原因是因为学生在滚翻时，没有掌握滚翻的技巧，如蹬地和推手的时机掌握不准或用力不够等，如何让学生在练习中掌握技巧，是解决问题的关键。受斜坡教学方法的启发，我在跳箱踏跳板的两边，各钉上一块木板，使踏跳板成一个槽形斜坡板，面上在放一块小垫子。在这样的器材上练习，由于学生滚动速度加快，且方向得到了纠正，学生容易掌握滚翻的技巧，滚翻动作就趋于完美。二、巧用头饰教学学生用前额触垫，用头顶着滚翻，是造成滚动不圆滑、方向不正的另一个重要原因。针对这一现象，在教学中，我让学生戴上用纸板做成的小猫、小狗、小兔等头饰，获得了意想不到的效果。因为小学生对头饰总是珍爱有加，练习中非常注意保护，自然的就会用力低头，让枕骨先着垫，这就从根本上解决了学生用前额着垫的习惯，也在一定程度上克服滚动不圆滑和方向不正的缺点。