每天可以跑40分钟左右，不仅可以减脂，还可以起到减肥的作用,4.说我不需要减肥的都是坏人,减肥的重点是每天摄入的能量不足以提供身体的能量消耗，加上适当的运动，是一个相当有效的方法减肥,减肥一般没有最快的方法，可以通过锻炼减肥和调整饮食来改善，或者可以做吸脂手术。
1。我本打算今年减肥变成一道闪电，弄瞎你的眼睛，却不想变成坚果墙，挡住你的视线。2.胖子的青春之歌真的是肉包子的冒险。3.我胖的时候不嫌弃我的人。等我瘦下来一定会报答你的。4.说我不需要减肥的都是坏人。5、胖子天生凡人，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅。6.人生转折点的每一个大减肥都是别有用心的。7.我觉得我们都应该演一部叫《那些年，我们这些瘦不下来的女生》的电影...8.多亏我是个胖子，难过的时候还能掐肚子。9.很多人把“大方”理解为“怀孕”。10.世界上最美的三个字不是“我爱你”，而是“你瘦了”。
科学健康减肥就是科学合理的运动控制饮食和规律，长期坚持；首先，保持良好的饮食习惯:尽量少吃甜食和淀粉过多的食物，多吃含纤维的食物，养成一餐只吃八分饱的习惯。适当运动:慢跑时进行有氧运动，可以起到瘦身的效果。每天可以跑40分钟左右，不仅可以减脂，还可以起到减肥的作用。减肥的重点是每天摄入的能量不足以提供身体的能量消耗，加上适当的运动，是一个相当有效的方法减肥。
3、怎么样才能 减肥? 最快的方法减肥一般没有最快的方法，可以通过锻炼减肥和调整饮食来改善，或者可以做吸脂手术。1.运动减肥:运动减肥可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以加快身体的血液循环，促进身体脂肪的燃烧，可以起到一定的作用，但是需要长期坚持才能见效，运动时注意掌握正确的方法；2.调整饮食:少吃含脂肪或热量较高的食物，如肥肉或油炸食品。
