睡商，睡商越高的人越容易取得成功睡商是什么

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1，睡商越高的人越容易取得成功睡商是什么
2，什么是睡商
3，一个人最重要的能力不是情商而是睡商为何这么说
4，夫妻生活中睡商越高的女人为何越旺夫

1，睡商越高的人越容易取得成功睡商是什么

“睡商”越高的人，越容易取得成功，睡商是什么？所谓“睡商”是衡量睡眠质量的重要指标。是身心在睡眠中恢复体力的程度。睡眠对我们每个人都很重要，一个人睡眠不好，会影响他的心情和情绪，甚至工作效率，所以睡商很重要。

睡商越高的人越容易取得成功睡商是什么

2，什么是睡商

　　睡商有理由成为一个概念　　睡商的时代背景　　北京、上海等大城市的调查显示，目前有40%的人睡眠严重不足，有80%的人忍受着睡眠差带来的疲劳，有50%的人忍受着睡不好觉引起的心情烦躁。但只有6%的人觉得需要对此采取行动。　　“欠睡”成了社会问题，睡商很值得普及。　　睡商的词性　　睡商，从一开始我们就认定这又是一个阴险的词汇。就像所谓的智商、情商、性商一样，其目的就是让睡得香的人不但能骄傲还能沾沾自喜，让睡不好的人再也没法儿从自身以外找理由做借口。总之又一块眼罩儿被扯掉了。你睡不好，因为你睡商低嘛。　　睡商低的三种表现　　★主动不眠族　　不是失眠族，不是夜班族，不是夜猫子，也不是狗仔队，更不是无家可归，可就是不想回家。就算回了家也时刻准备随叫随走，视凌晨两点以前入睡为可耻者。　　★睡眠挑剔族　　换了房间不睡、换了床不睡、换了睡伴儿不睡、有声音不睡（或者没声音不睡）、担心睡相不睡……日常用句：“那样的地方我可睡不着！”　　★睡眠牺牲族　　除去加班、陪护等不得不牺牲之外，睡眠牺牲族还可以为他人牺牲短期睡眠，比如陪打牌、陪唱歌、陪夜宵，陪到呵欠连天，眼圈放大。　　给你的睡商加值　　分段睡眠　　人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。很快能进入深睡眠的人，即使浅睡眠的时间相对少一些也不会影响到精神状态；相反，只是延长了浅睡眠的时间，睡眠质量并未改善。　　其实很多人都有这样的经历，当感觉特别累时，便想睡一会儿，一旦抽时间打个盹，精力马上得到恢复，即使晚上少睡两个小时也不感觉困。　　总体而言，睡眠时间的长短因人而异，“睡眠分段进行”这一健康新时尚，正是顺应了“只要能消除疲劳和恢复精力，适当减少或增加睡眠时间是无可非议的”这一现代生活的健康准则。　　睡眠三要素　　1.寝具：和睡眠品质关系最密切的寝具就是枕头！合适的枕头，应让人在躺下时颈椎曲线呈S形，脸部的倾斜度约5度。床铺也不能太软，否则身体会往下沉，对腰部造成负担。　　2.室温和湿度：适合睡眠的室温是25℃，湿度约为50％至60％，若真想睡个好觉，湿度比温度的影响力更大。　　3.光线：光线有助于安眠和清醒。没有关灯就睡觉，产生睡意的褪黑色素荷尔蒙受到光线刺激，就不易分泌出来，所以就会睡不安稳。

什么是睡商

3，一个人最重要的能力不是情商而是睡商为何这么说

心理学家认为，人最重要的能力，不是情商，而是“睡商”。很多人对“睡商”是有误解的，其实“睡商”并不代表着睡觉时间越长越好，或标准的8小时、11点之前就寝。“睡商”包含人的睡眠质量，是指睡眠与智商、健康状况的关联比例。睡商高的人，可以充分发挥自己的智力和精力。他们不一定睡得很早，也不一定睡得很久，但却拥有非常良好的心态。数据显示，国人平均每晚只睡6.5小时，60%的90后睡眠不足。很多人都有睡眠问题，要么是睡不着，要么就是睡不好。睡眠对一个人来说，是幸福感的象征，对身心健康很重要。在日常生活中，人们大都在聊智商与情商，却鲜少有人关注睡商。睡商可以说是情商与智商的基础，但目前高睡商是现代人可望不可及的。为什么人们缺乏睡商呢？由于现代人生活压力大，加班熬夜是常态，社会及家庭压力大，睡觉得不到基本的放松。人们往往会感到时间不够用，占据大量的睡眠时间，导致第二天工作效率低下，陷入死循环。并且，目前网络世界占据了大量的时间，人们总以为自己只是在用碎片时间来放松心情，这就太高估自制力了，很多人会玩手机或打游戏到凌晨2-3点。不知道大家是否有同样的感受，就是在关掉手机与电脑后，大脑会有疲倦感，这种疲倦感会导致你很难入睡。很多人受着别人的影响，立下目标要好好培养睡商，可却不能坚持，很难抵制手机及游戏的诱惑，或是有做不完的工作打破计划。培养睡商需要安排自己每天在某一时间点上床，几点必须起床，但你会发现虽然自己有意培养，但却很难提升睡眠质量。据了解，很多成功人士都拥有高睡商，他们的睡眠时间甚至达不到每天6小时，但在工作与生活中都表现得精力充沛。睡觉也是一场修行睡眠专家尼克说到：“睡觉应该是一种能力。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能永远以积极的状态应对工作和生活。”其实，加班熬夜、打游戏、玩手机、睡眠差、睡不饱，早上起不来，是绝大数人的通病。那些成功人士、运动员大多受过睡商培训，可以靠自身调节来有意识培养。首先你得好好评估自己是否属于低睡商人群，睡商是没有时间标准的，有的运动员必须睡到10个小时才能使体力恢复，有的政治家每天只需5个小时左右就能达到身心释放。最主要的标准是看你日常需要多少小时的睡眠，才能使精神及活力达到最适合、最充沛。再者就是，培养有规律的作息习惯，早睡早起是个好习惯。睡眠时间建议在6~8小时之间，可以有20-30分钟的午睡。这在大家心中是高睡商的标配，可以根据自己的情况做调整。研究发现，按周计算，一个人一周的睡眠达到35小时就已经合格了，当你某天睡眠小于5小时的时候，通过其他天来补足这个周期的总时长，也会使身心得到修复。在睡前学着清空大脑，提前半个小时关掉电子设备，轻松躺在床上，让自己抽离出工作与生活中的繁忙，可以看书、冥想或瑜伽，这些都可以帮你放松下来。人的心情是受环境影响的，把自己的房间打扫干净及整洁，温度在20度最好，这些外界环境都能帮助你很好入睡。如果你失眠了，不要“强逼”自己马上入睡，不要有任何的心理负担，一晚上睡不好并不能影响什么，第二天的午睡和往后一周都可以用来修复和弥补。焦虑是睡眠的大敌，让生活中的事情都顺其自然也许有点难，但试着改变自己的看法，便会得到改变。坚持做到这些，相信你的睡商一定得到提高。睡商高的人，更容易感到幸福。睡眠是人世间最简单的修行，但也是困扰人们的最大麻烦。人要适当做出妥协与让步，管控好自己的睡眠，你会收获意外的惊喜。当你发现自己可以很好地控制睡眠时，就能很好地控制自己的人生。

一个人最重要的能力不是情商而是睡商为何这么说

4，夫妻生活中睡商越高的女人为何越旺夫

-01-和朋友聊天的时候，她对婚姻的疑问让我觉得很沉重，记得当时她说：“我最怕看到的，不是两个相爱的人互相伤害，而是两个爱了很久很久的夫妻突然分开了，像陌生人一样擦肩而过。我受不了那种残忍的过程，因为我不能明白当初植入骨血的亲密，怎么会变为日后两两相忘的冷漠？”相信这应该是很多女人对婚姻的困惑吧，一对爱侣即便是走进婚姻殿堂，也会因为没有相处好，而产生许多的分歧和矛盾，最终导致夫妻两人分道扬镳、背道而驰，一段感情落得如此结局的确是让人唏嘘不已。其实，很多夫妻只要在生活中好好经营，那肯定是不会让感情走向衰败的。在夫妻生活中，有一类女人不但可以经营好夫妻感情，还能有旺夫作用，这类女人就是“睡商”很高的女人。何为“睡商”？其实就是利用睡前的时间，发挥自己的情商，让女人的心更加贴近男人。只要家庭关系不混乱了，男人就有大把精力投入工作中，自然而然他的人生就会旺起来，回馈女人和家庭的就更加多。-02-不知道你是否看过一部古装剧，叫做《花间提壶方大厨》，这部电视剧就讲述了这个道理——“睡商”越高的女人，越旺夫。男主沈勇是一个不学无术，常常惹是生非，并且喜欢风花雪月，不知人间疾苦的男人。因为一场误会，沈勇娶了一位名叫方一勺的妻子，这个女人不懂得诗词歌赋，不喜欢吃喝玩乐，她只对做菜感兴趣，所以沈勇对她没什么好感，觉得和她谈不到一起去。但实际上，方一勺是一个知世故而不世故，又情商非常高的正能量女子。她通过做菜抓住了沈勇的胃，又利用睡觉前的片刻时间和沈勇谈心，让沈勇意识到自己的缺点，然后她不断地去鼓励沈勇，让沈勇直面自己的人生理想。而沈勇因为方一勺的开导，意识到自己曾经是一个十分惹人讨厌的人，他下定决心要去改正自己的缺点。同时，他也在妻子的鼓励下，勇敢的告诉大家他要做一名忤作，也就是现在的法医。随着方一勺一次又一次的睡前陪伴和开导，让沈勇走出困境，成为了一个事业有成的男人。这就是“睡商”很高的女人，不但能让男人在人生中找到正确的方向，给家庭生活提供充足的保障，也能让自己得到男人独一无二的爱，夫妻感情可以源远流长。-03-其实，很多女人都忽略了“睡商”这个很重要的品质，也忽略了晚上休息之前，本可以让夫妻关系更亲密的时间段。事实证明，临睡之前的谈心，比夫妻两人在饭桌上、在沙发上聊天更能起到促进感情的作用。所以，你想要你的夫妻生活处于这种状态，你就要学会做一个“睡商”高的女人。如果男人情绪低落，睡前你可以和他谈心当你的丈夫表现出自己情绪低落或者烦躁，你不要在众人面前去询问他为什么会变得如此，因为这样做会让男人觉得你没有在外人给他留出足够的面子，那么他的情绪就会越来越差。正确的做法是，合理的利用睡前的时间，和男人来一场推心置腹地聊天。要知道，每个人在关灯前心里设防都会降低，那时候男人就会把自己的心里话说给你听，不管你是否能给出他一个好的建议，对于他来说都是缓解压力的良药。你可以将灯关掉，和男人深入的谈一谈，正确的运用“黑暗效应”，让他降低防备，再用温暖的语气，让他感受到自己被包容，被理解。当男人把他的心里话说给你听的时候，就意味着你成为了他最信任的那一个人了，他愿意把心事告诉你，希望你能够帮他找到排解的方法。睡前多说一些鼓励男人的话当你听到男人说出了自己的心里话，若他正在经历人生低谷时，你不要把他拿去和其他男人进行比价。你应该在睡前多说一些鼓励男人的话，让男人有勇气卷土重来。你要明白，女人的鼓励对于男人来说比任何人都要有用，你一句安慰话就可以让男人立刻充满动力，并且用于工作中。只要男人足够努力，那么他肯定会取得一定的成功，到那时你就是他的最大功臣。男人是要夸的，多给他一些鼓励，肯定他为家庭的付出，他才会更加用心的把心思和精力放在家庭上。可以站在旁观者的角度，委婉提醒男人当一个男人在人生道路上迷惘或者是膨胀时，作为妻子，你就可以利用睡前时间站在在旁观者清的角度，委婉的提醒男人他这时候显露的错误。这样的提醒，可以让男人增强警惕性，在工作中更加谨慎，也可以让男人看到另一个角度的他自己，找到另一种出路。自然，他就可以取得了更大的成就，这就是女人旺夫的作用。你千万不能够因为自己丈夫取得一时的成功，面对他的迷惘或是膨胀就不当一回事，从而就不提醒他，那么他一旦遭受到一丁点儿挫败，你们夫妻感情也会变得脆弱起来。-04-一个“睡商”很高的女人，她深谙夫妻相处之道是——相濡以沫、相辅相成。自然，对于丈夫所遇到的困惑，她都会给予一定的反馈，在某些程度上是可以帮助到丈夫，这就是旺夫。其实，只要你和丈夫两人在生活中都是如此对待自己的另一半，那么你们两个人都会非常需要对方，你们的感情也会越来越恩爱。抓住临睡前的那半个小时时间，聊聊天，谈谈心，有问题及时沟通，有矛盾快速找到解决的方法，彼此心无芥蒂，才能将婚姻生活经营得有滋有味。