冬天保暖，冬天穿什么衣服最保暖

本文目录一览

1，冬天穿什么衣服最保暖
2，冬天有什么保暖措施
3，冬天穿什么最保暖
4，冬季主要准备哪些保暖用品
5，冬季如何做全面的保暖防冻
6，冬天天气寒冷如何做到保暖养生
7，寒冬保暖需要做的措施是什么
8，冬天如何做到轻松保暖

1，冬天穿什么衣服最保暖

从专业上解释，保暖与两个因素有关，一个是保温性另一个是排湿性。排湿性过高时通气性就高，温度交换性也高。当排湿性过低时，水会吸收很多的热量也会不保温，所以多穿不一定就不冷，从材料上说羽绒，兔毛羊绒驼绒羊毛真丝棉麻。另外你要保暖要注意后背腹部后腰的保暖，服装不易过紧。

冬天穿什么衣服最保暖

2，冬天有什么保暖措施

冬天保暖的方法有以下1、多走多泡暖好脚寒从脚生,双足是冬季保健重点。保健要点:走、按、泡。走:多活动,让双脚动起来,促进气血通畅;泡,每天睡前以40°左右热水泡脚。?2、坚持冬季运动半小时冬季由于气候寒冷,但是,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。2、冬季防寒保暖食物1、高热量食物在冬季,人体为了供应能量给身体保暖,所以消耗会非常的快,在冬季的饮食中应食用一些高热量的食物,以满足身体的消耗、供热需求。在膳食中可以多摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质,这些物质可以提高机体的耐寒能力。2、含维生素食物在寒冷的冬季,人体的氧化功能增强,身体内的维生素代谢也会发生改变,所以在饮食上也需注意补充维生素。冬季的时候唇炎、口角炎、舌炎多发,所以要注意补充维生素B2。另外维生素A、维生素C也有着预防寒冷的作用。3、冬天吃什么水果好1、柚子柚子营养丰富,含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素,柚肉中所含维生素C非常丰富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。2、橘子橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。3、橙子橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。冬天保暖食谱推荐当归生姜羊肉汤制作方法:羊肉500克,当归20克(至少20克才有效果,最多40-50克),生姜30克,加黄酒、调料适量,炖煮1-2小时直至羊肉熟烂。可在炖煮前将羊肉放入开水中烫一下,除去血水。功能主治:此方是医圣张仲景用于治疗虚寒腹痛的,流传至今。羊肉肉质鲜嫩,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,性味甘温,可治虚劳赢瘦、产后虚冷、宫寒所致腹部冷痛。

冬天有什么保暖措施

3，冬天穿什么最保暖

羊毛的毛衣很保暖，里面穿好点的保暖内衣另外如果手冷就注意戴手套。多吃点暖性的食物如：羊肉等祝你冬天永远不冷

个人觉得只要脚暖和了，全身都暖和，所以要特别注意脚的保暖。羊毛的毛衣很保暖，里面穿好点的保暖内衣另外如果手冷就注意戴手套。多吃点暖性的食物如：羊肉等祝你冬天不冷！

冬天穿什么最保暖

4，冬季主要准备哪些保暖用品

我只把我用的那些比较实用的告诉你好了电热毯不错，睡前开30分钟再关掉，会让人不讨厌进被窝还有那个暖宝宝，或是暖暖贴，很方便，还可以热10个小时左右，出门时带着最好这种贴还有放鞋子里面的喔~帽子围脖，还有，最好买一个长一点的里裤，只要大腿那里暖和了，身体就不会觉得怎么冷了喔

你好！看是哪儿的了，冬季气温10摄氏度以下的地区，建议电热服，电热鞋，电热手套等等，非常暖和，建议玖健牌的，质量非常好，如果有帮助，请选我的答案，谢谢！如有疑问，请追问。

5，冬季如何做全面的保暖防冻

1、一般是在一入冬的时候最容易发生冻手冻脚，所以，天一冷，就及时的换棉鞋，带棉的手套，做好保暖和预防工作是最重要的。 2、还有就是保持鞋和鞋垫的干燥，每天用热水泡泡脚，都是应该养成的习惯 3、如果已经冻脚了的话，就去药店买一些软膏，例如蛇油膏之类的，都有一定的作用 4、采芝麻花在冻疮处揉搓。只要这一年不冻，以后就不会冻手了。土方法：在夏天有樱桃时，买一些樱桃，泡到酒里，等冬天来时涂在手上，要用酒把手搓的发热，听说还可以除根，让你的手来年也不在冻。不过最重要的还是保暖你的小手。

6，冬天天气寒冷如何做到保暖养生

600036scb：你好。《黄帝内经·素问》：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰平阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 【坼che】地裂。冬三月，自然界万物都潜藏了。人的阳气都藏于内，外环境阴寒之气盛，所以人体不要扰乱阳气，尽量是阳气潜藏。为避严寒，早卧晚起，必待日光。必须做到“日入而息，日出而作”。人的情志也要若伏若匿。保持一个好心态。平心静气。向大自然一样。【亟，此处读qi】“频”的意思。不要外露皮肤，受寒气侵袭，使阳气丢失。不然的话，就会伤肾。到春天发为【痿厥】，，意思冬不藏，春不生。肝脏虚而筋失其养。出现【痿】。【厥】是手脚冰凉，或手脚热。《内径》曰：“形不动则血不流，血不流则郁滞，以化生百病。”所以运动气血，涵养精神。走为百炼之祖，百炼不如一走。锻炼要顺应大自然的规律。不然就生病。冬季属水，色黑。肾属水。冬季养生：多食黑色食品。食物：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑荞麦、紫菜、海带、乌骨鸡、发菜、海参、黑豆豉、黑枣、龙眼肉、黑鱼、甲鱼、草菇、灵芝、黑芋头、蕨菜、桂圆、乌梅。东北人常说：“入冬进补，开春打虎”。

我们那有句俗话说上床萝卜下床姜。意思是早上起床吃点生姜（水），睡觉前吃点萝卜（萝卜排骨汤）比较养生，对身体很好。女孩子的话要穿保暖一点，不能因为要打扮的漂亮一点就穿一点衣服，这样到老了身体会引发很多疾病。冬天女孩子手冰脚冷，每天晚上泡个脚再睡觉有助于晚上睡眠。冬天有的人手容易长冻疮，白天闲的时候多搓搓手，有助于血液循环，使手不那么冰冷，再擦点防冻的护手霜。

以上朋友说的都很好，注意饮食清淡为主，建议还是多运动为好。保持积极乐观的心态，足够的睡眠，适量的运动，合理均衡的营养。睡前用热水泡泡脚，祝福你健康。

很简单的，村里老人说过：“冬天，冻得都是懒人！”中医有云：“动则生阳”，你不动，吃什么都白搭。因此，生命在于运动，春夏秋冬皆宜多动，活动活动，活着就要动。

经常吃羊肉、牛肉、狗肉、黑鱼等，还要适当锻炼身体，不断提高身体素质，还要心情愉快，经常听听轻音乐，搞笑的小品等！因为人在笑时浊气下降，清气上升，有益身体健康，有益按摩内脏，有益协调内分泌，你可一试没有副作用的！祝你身体安康，一切顺畅！

7，寒冬保暖需要做的措施是什么

【冬天保暖的措施】冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。专家指出，蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响健康；如果蒙头大睡，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。冬季以下几个部位一定要重点保护的。重点保暖部位； 1、头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，老年人外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。 2、背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。 3、脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。冬天也要防晒冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。天冷要以“动”防冻。冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。专家提醒人们，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。希望对你能有所帮助，祝你天天快乐！

1、穿保暖衣服、保暖羊毛鞋2、吃热量高的食物、比如羊肉、鸡肉等3、晚上睡觉前可以泡泡脚。

这个很简单~吃东西是次要的~还是离不开运动~多多锻炼~身体好比什么都强~很简单的

黑达玛丽hidamari保健保暖内衣，日本原装进口, 超薄，保暖效果可比羽绒服，是珠穆朗玛峰登山队员的最爱，三层构造，内层始终保持干爽汗水自动排到外层，防止汗湿，防止风湿，湿了一样有保暖的效果，

8，冬天如何做到轻松保暖

1、室内气温不要太高。　　暖气、空调尽管提高了气温，但是不要让室内的气温太高。室内外温差过大，人在出门外出使得患感冒的几率大增。一般室内温度在18度即可。　　2、晚上将鞋放在暖气旁。　　晚上睡觉前应将穿了一天的鞋子放在暖气旁，可以在一定程度上烘干鞋子，并且早晨起来可以穿着暖和的鞋子出门，对于保持脚部温度具有重要作用。　　3、保护耳朵部位的温度。　　耳朵表面积大，也是最容易散热的部位，只要在外待一会，就会导致耳朵变冷，所以可以选择带有护耳的帽子，防止耳朵部位温度降低。　　4、不要长期保持一个姿势。　　即使在室内，也要经常活动一下，不要长期保持一个姿势，这样很容易使身体温度降低，然后感觉发冷。可以时不时地站起来走走活动筋骨，即可以锻炼身体又可以做到保暖的效果。　　5、多吃含蛋白质高的食物。　　含蛋白质高的食物，可以显著提高身体温度。如早餐可以喝些牛奶，吃一个鸡蛋以及一些坚果等。　　6、多穿一件保暖内衣。　　保暖贴身内衣，可以进一步保证身体的温度不易外散，保证了身体核心区域的温度。现在市面上售卖的保暖内衣很多，大家可以根据自己的喜好适当选择。

<p>慢跑是最有利保暖的运动,既不剧烈,又能够充分的促进血液循环,提高身体免疫力,只要每天坚持,久而久之,自己的抗寒能力也会增加.肉类,鸡肉与牛羊肉,含有丰富的热量,很多暖性的药膳中,也会用到它们.另外,增加蛋白质和糖分的摄入,可以抵御寒冷.给你介绍一道很好的保健茶,对于保暖,可谓是屡试不爽!用适量枸杞,红糖,生姜(去皮),用滚开的水冲泡,稍凉后当茶饮.脚使人能够直立和行走,是人体的平衡器、减震器和推进器。脚仅用脚掌上的7个部位——脚跟、脚跖和五个脚趾的趾肚——也就几个平方厘米,承载着人体的整个重量。人在行走时仅脚跟部位就承担了人体2/3的重量,因此脚跟哪怕有一点损伤都会影响人体重量在脚面上的合理分配,人在站立和行走时就会感觉脚部甚至背部疼痛。秋末冬初是气温剧变的时节,一股冷空气到来,气温骤降,人们都很注意保暖,但脚面保暖却常被很多人忽视了。中医学认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位,自古就有“养树护根,养人护脚”之说。俗话说“寒从脚下起”,因为脚部对温度比较敏感,如果受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,容易引起感冒。这个季节发生的不少感冒病例,都与此有关。现代医学研究认为,脚是人体的“第二心脏”,脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连,并参与和调节大脑的活动。从解剖学观点看,人的双脚远离心脏,供血相对较少,同时脚的皮下脂肪层又薄,保温性能差,所以在一般情况下,脚的皮肤温度较低,对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。若不注意脚的保暖,寒邪极易通过脚部侵袭人体,损伤阳气而致病,或使旧病复发,病情加重甚至恶化。有研究表明,双脚的表面温度维持在28℃—30℃时,人感觉最为舒适。所以,在气温下降时,应采取一些有效措施,使脚部保持最佳温度。比如:选择保暖性能较好又很柔软的厚袜、穿有绒里的棉鞋;在室内时,穿着能把脚包裹起来的棉拖鞋;在寒冷的环境中活动时,也要注意足部保暖,比如原地踏步走或做摇摆动作,活动脚趾10分钟等;加强体育锻炼,以及坚持热水洗脚,以预防脚病的发生,防止腿脚的早衰。需要注意的是糖尿病患者的护脚问题:糖尿病足部病变是糖尿病最可怕的严重并发症之一,称为“糖尿病足”。糖尿病足部病变是周围神经病变、微血管病变、大血管病变和不良的卫生等诸多因素之间复杂的相互作用所导致的,一旦发病,由于其治疗复杂,困难大,会面临截肢等后果,甚至还可能危及生命。因此,糖尿病病人应穿宽松的棉鞋,经常换袜子,保持脚的清洁、干燥,每晚以45摄氏度左右热水泡脚15分钟,有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止跌伤,积极治疗足癣,避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒,以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。</p> <p>参考资料： <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.nz86.com%2ffeature%2f" target="_blank">http://www.nz86.com/feature/</a></p>