家庭保健，家庭健康小常识

1，家庭健康小常识

冬吃萝卜，夏吃姜

家庭健康小常识

2，家庭健康小常识

洗干净了不仅没有害，而且还有营养呢

家庭健康小常识

3，家庭保健自制保健品

固元膏具体的做法是这样的：取阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。将这5种食品依法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉，如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。

家庭保健自制保健品

4，在家里怎样养生

初打坐，学参禅，这个消息在玄关。　　秘秘绵绵调呼吸，一阴一阳鼎内煎。　　性要悟，命要传，休将火候当等闲。　　闭目观心守本命，清净无为是根源。　　百日内，见应验，坎中一点往上翻。　　黄婆其间为媒妁，婴儿姹女两团圆。　　美不尽，对谁言，浑身上下气冲天。　　这个消息谁知道，哑子做梦不能言。　　急下手，采先天，灵药一点透三关。　　丹田直上泥丸顶，降下重楼入中元。　　水火既济真铅汞，若非戊己不成丹。　　心要死，命要坚，神光照耀遍三千。　　无影树下金鸡叫，半夜三更现红莲。　　冬至一阳来复始。霹雳一声震动天。　　龙又叫，虎又欢，仙乐齐鸣非等闲。　　恍恍惚惚存有无，无穷造化在其间。　　玄中妙，妙中玄，河车搬运过三关。　　天地交泰万物生，日饮甘露似蜜甜。　　仙是佛，佛是仙，一性圆明不二般。　　三教原来是一家，饥则吃饭困则眠。　　假烧香，拜参禅，岂知大道在目前。　　昏迷吃斋错过了，一失人身万动难。　　愚迷妄想西天路，瞎汉夜走入深山。　　元机妙，非等闲，漏泄天机罪如山。　　四正理，着意参，打破玄关妙通玄。　　子午卯酉不断夜，早拜明师结成丹。　　有人识得真铅汞，便是长生不老仙。　　行一日，一日坚，莫把修行眼下观。　　三年五载功成就，炼成一粒紫金丹。　　要问此歌何人作，清虚真人三丰仙。

5，家庭健康的三宝是什么

家庭保健的目标应该锁定在家庭的健康和谐上，家庭健康有“三宝”。话聊说起话聊真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见效。话聊舒解郁闷气，话聊提高抵抗力。天天话聊三四起，家家快乐甜如蜜。话聊是谈心、交流和沟通。话聊的威力很大，几乎家中一切矛盾、隔阂、误解、猜疑都可消除。一项全国性调查表明，妻子劝丈夫戒烟的威力是父亲加母亲联合力量的两倍之多，仅次于因病戒烟。健康幸福的家庭中，不仅双方神清气爽，皮肤滋润光泽，而且很少生病。因为幸福能使体内内啡肽含量升高，生长激素浓度也高，所以体内免疫力增强。牵手皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应。提倡夫妻牵手，因为“牵手是个无价宝，牵手夫妻感情好；早起出门牵牵手，身心愉快向前走；晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁；灯下夫妻常牵手，心心相印偕白头”。夫妻间要经常在感情上微调，生活上互补，但也不要形影不离，因为亲密无间不如亲密有间，零距离不如近距离，适当的距离空间，加上爱心宽容，家庭会更健康。爱窝甜蜜的爱窝从社会学、生理学、心理学上讲都是家庭健康的重要法宝。家庭这个爱窝最核心的是夫妻间有一种非常和谐、有利健康的性爱。性爱是一种艺术，性爱也要学习。我国著名医学大家吴阶平院士曾说过： “不但要对青少年进行性教育，还要对成年人和老年人进行性教育。性教育不光包括生理的，还有心理的和更重要的伦理教育。”选自《洪昭光健康养生精华集》

6，在家养生保健的方法有哪些

睡前保健，养生方法有多多睡觉前的保健是非常重要的，简单的方法，坚持下去，一定能延年长寿。　　推背　　一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向另一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随后掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍即可停止。　　捏背　　一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上连续捏拿4遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法得当，可在第二至第五腰椎处听到轻微的响声。最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、第三腰椎棘突之间旁开4.5厘米)揉按一会儿，每晚1次。　　触腋　　腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，如他人用手触摸，被触者会大笑，被专家称为“腋窝运动”，夫妻间行此运动，则更加简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠腋窝部，保持笑口常开。　　摩腹　　睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中，然后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。

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