广州山地车骑15公里，骑自行车 15公里要多少时间

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1，骑自行车 15 公里要多少时间
2，自行车上下15公里会踩到腿酸吗
3，骑山地车15公里怎么变速最快

1，骑自行车 15公里要多少时间

15公里每小时

大概1小时

1小时

一小时左右

骑自行车 15公里要多少时间

2，自行车上下15公里会踩到腿酸吗

健康的普通人骑行各种自行车完成15公里大概所需的时间：　　1、骑行普通的无变速功能的自行车，需要60分钟左右可以到达。　　2、骑行无变速功能的小轮径自行车，需要67分钟左右可以到达。　　3、骑行带变速功能的小轮径自行车，需要55分钟左右可以到达。　　4、骑行山地车，需要42分钟左右可以到达。5、骑行公路车，需要36分钟左右可以到达。至于会不会腿酸，那要看你怎么骑了，如果是刚开始，而且很大力踩，是会腿酸的，但是没关系，休息一晚就好了。

长途骑车时，感觉退酸了，那就一定要停下来拉拉腿，下蹲等，反正一定要把腿部肌肉拉开，不然腿部肌肉就会囤积在一块，行成大象腿。

自行车上下15公里会踩到腿酸吗

3，骑山地车15公里怎么变速最快

如果是37速变速车想要最快就左边变速器调3档（最大），右边变速器调7档（最大）。对应的就是脚踩的大盘子，后轮小盘子。相当于你脚踩了一圈，后面轮子就对应的转了好几圈，这样骑比较累。

变速车变速有规律的，要遵循“前大后小，前小后大”原则。平路前3后7最快（牙盘最大，飞轮最小），通常前2后5、6、7档在市里骑速度比较合适。上坡前1后1最省力（牙盘最小，飞轮最大），通常前1后1、2、3档爬坡时比较合适。下坡前3后5、6、7都可以（根据情况变速，下坡时牙盘不可在小齿盘上，飞轮不可在大齿盘上，以避免蹬空发生危险）一般左边前拨右边后拨，变速器上的数值越大速比越高，也就是说左手的数值越大牙盘的齿轮越大，右手的数值越大飞轮的齿轮越小，这时为前大后小，速度最快，反之最省力。前后变速器不要同时变，会对变速器不好，也不要停车后变速，要确保后轮转的时候再变速，否则也会伤变速器。前大后小最快，前小后大较省力，但蹬踏频率较高，时间一长也会很费力。正确的变速方法是：飞轮（就是后盘）在较大盘时起步，随着速度加快换入小盘，这样既省力起步又快。如果牙盘（就是前盘）是三片式，在前盘挂入最大盘时后盘不可挂入最大盘，反之当前盘挂入最小盘时后盘不可挂入最小盘，前盘在中间盘时后盘随意。平路时使用前大后小，如果前小后大会很累而且速度慢；上坡时使用前小后大，因为前大后小不仅会累，遇到陡坡会蹬不动，同时增加传动系统负担。一般情况下下坡要前大后小，便于控制速度；上坡时一般不要变速，应当在上坡前换入低速档（前小后大），由于不是shimano或sram的中高档变速套件上坡时换挡容易损伤变速器。希望可以帮得上你，如过还有问题可以q我 QQ：502674752

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骑山地车15公里怎么变速最快