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506a2ddd763647903a1bc2e7e64b0e24作词 : Wonderful作曲 : 金大洲制作人：黄一@ROOM 4A出品：网易云音乐×云上工作室窗外的天气就像是你多变的表情下雨了雨陪我哭泣看不清我也不想看清离开你我安静的抽离不忍揭晓的剧情我的泪流在心里学会放弃听雨的声音一滴滴清晰你的呼吸像雨滴渗入我的爱里真希望雨能下不停让想念继续让爱变透明我爱上给我勇气的 Rainie Love窗外的雨滴一滴滴累积屋内的湿气像储存爱你的记忆真希望雨能下不停过往早已变得平淡，甚至开始自我调侃偶尔心头一酸，掀起一些波澜雨天撑着的双人伞，路过最爱那家餐馆戒一半的习惯，没庆祝的圣诞应该嘘寒问暖还是绝口不谈那些遗憾留在心底成为旧患开始的倾心交谈沦为平淡望眼欲穿等不到你的晚安雨爱的秘密能一直延续我相信我将会看到彩虹的美丽（Instrumental Solo）听雨的声音一滴滴清晰你的呼吸像雨滴渗入我的爱里真希望雨能下不停让想念继续让爱变透明我爱上给我勇气的 Rainie Love窗外的雨滴一滴滴累积屋内的湿气像储存爱你的记忆真希望雨能下不停雨爱的秘密能一直延续我相信我将会看到彩虹的美丽（Outro）编曲：黄一@ROOM 4A录音：司朗配唱：黄一@ROOM 4A/沈锦天@ROOM 4A和声：陈恬@ROOM 4A吉他：任冰@ROOM 4A音频编辑：刘俊杰混音：刘俊杰母带：刘俊杰录音工作室：Q2 STUDIO音乐制作统筹：陈恬@ROOM 4A监制：丁博/黄俊/赵睿企划：冉启升/王政典/熊浩钧宣传：王政典/大萄统筹：孙源/陈桉辰封面：徐翠翠本歌曲来自〖云上工作室〗10亿现金激励，千亿流量扶持！业务联系：yunmusic_2013@163.com能数子任jiw6

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生活中很多疾病的发生都是由于我们不良的饮食生活习惯导致的，因为我们肠道是我们人体最柔弱的一个部位，所以不健康的生活习惯是成为我们健康的隐形杀手。生活中哪些我们认为是对的不良生活习惯1、饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过一两个小时的消化时间，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。2、饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。3、饭后唱卡拉OK民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使腹腔膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。4、饭后吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，烟中有害成分被人体大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。5、饭后洗澡民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。6、饭后放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。伤胃食物有哪些？1、巧克力大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。2、油炸食品像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫"丙烯酸"的物质，这种物质很难消化。3、生洋葱洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。4、冰激凌像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。饭后做4件事有益健康1、食后摩腹食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。具体做法为以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。2、饭后赏乐音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。3、食后漱口古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而口香。食后漱口，可保持口腔湿润度并能清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。