四十式太极拳

四十杨式太极拳注意事项太极拳注意事项1。运动时间凌晨的空气洁净度比较差，陈太极拳招式名称陈太极拳老架一路动作名称第一式太极拳兴起第三十八式手遮臂拳第二式金刚夯第三十九式小铲球第三式懒人穿衣四十式抱头推山第四式六封四封二式单鞭、第六式钻石锤四十 3式-1/八式玉女穿梭十二式膝呼格诺，四十九式懒人衣13式步50式六封四封14式手遮臂拳51式单鞭15式钻石锤52式云手16式撇锤53式摆脚叉17式青龙出水54式金鸡独立18式双推55式肘背表拳56式白鹅亮翅20式反臂57式斜白鹅亮翅形59式手遮臂拳23式闪背60式六封四合24式手遮臂拳61式单鞭25式六封四合62式云手26式单鞭63式高探马27式云手64式横脚28式高探马65式指裆锤29式右脚擦66式猿果探。

第一式第一段(1)站好一步一步(2)打开左脚(3)水平抬起双臂(4)屈膝压掌(2)右手抱住麻雀的尾巴(1)一步一步把球接进去(2)向上翻(3)一步一步把手臂接进去(4)一步一步把球接进去(5)向上翻(6)一步一步把手臂接进去(7) 伸开手掌(8)坐下，用手掌抚摩(10)虚步并分掌， 第六个屈膝步骤(1)转身降掌(2)收脚掌(3)踩弯手肘(6)收脚掌(3)踩弯手肘(8)拉手弓步(3)转身分掌(2)收脚挂拳(3)踏翻拳(4)收脚挥拳(8)挤压和挤压(1)按纽换掌(2)转身擦掌(3)拿压脚掌(3) 前一步动拳(4)转身停掌(5)前一步停掌(6)弓打拍子第十式(1)戴手转掌(2)坐合掌(3)下转掌(4)下压推第二段同步(1)转掌(2)转掌第十二右鞭(1)转掌同弓步(1)挥掌(2)持球同

四十BaShi太极拳口令准备:第一招:鹤亮双翼；第二招:左膝弯曲；第三招:左单鞭；第四招:左琵琶；第六招:左棚；第七招:左棚；第八招:斜躺；第十招:肘底锤；第十一招:转推；第十三招:右琵琶；抱膝。动:右单鞭20式:右云手21式:右左分鬃22式:高探马23式:右蹬24式:双峰贯耳25式:左蹬26式:手遮拳27式:潜艇针28式:闪臂29式:右左分脚31式:膝跳32式:若封似收33式:左云七式:虚步掌压38式:独立掌撑39 类型:骑马步四十类型:转身轻抚四十类型:掌心向下摆动四十类型:上一步七星四十类型。 五式:弯弓射虎四十 6式:右移锤四十 7式:右棚上挤四十 8式:横手收尾:拳法传承，杨半厚，(1839-1917)。

四十BaShi太极拳李德印的首发位置:1。左脚相隔半步2。二手前进平举3。蹲下压掌(朝南)第一招:白鹤亮翅1。握住便携式支脚2。倒退3。坐腿转腰分手4。闪掌虚步，第二招:左膝弯曲，向前迈1。摆动右手2。摆动腰部和摆动手臂来收脚3。弯曲手臂并离开脚4。扑击握手推掌(方向)云6。转腰转掌7。转腰压掌8。勾手收脚9。转过身来，走上10步。向前弓步(现在方向向右转90度，起始位置朝南。现在是正东)第四招:左琵琶手势1。挥手，按照步骤2。盘腿而坐，摆动双手3。虚拟一步，双手合十5。先挤脚。穿过你的手。弓腿擦手3。闭上你的脚，抚摸你的手。站出来，握住你的手。用弓步向前挤压(方向是东南45度)。握紧你的手。鞠躬。4.向后摆动你的脚。上前牵起你的手。5.双腿向前弓起(方向为东南45度)。第六招:向左移动。1.双脚转身，分手。2.闭上你的脚，挥动你的手。3.移动你的脚，转动你的手臂，移动你的拳头。4.挥动双手，合上双脚。5.站起来，停止你的手掌。6.向前冲出拳。7.挤压你的左棚。1.坐下吧。

陈太极拳老架一路行动的名字。第一式太极开始。第38式涵盖了手和拳头。第二种用钻石砸钹。39式是小铲球。第三种是懒人领带。第一种是四十1/第四种是六封四封。四十 1两式单鞭、六式钻石锤四十 3式前划、七式亮翅白鹅四十 4式后划、八式斜划四十 5式鬃毛野马、九式抱膝四十 5。-1/八式玉女穿梭十二式膝呼格诺。四十九式懒人衣13式步50式六封四封14式手遮臂拳51式单鞭15式钻石锤52式云手16式撇锤53式摆脚叉17式青龙出水54式金鸡独立18式双推55式肘背表拳56式白鹅亮翅20式反臂57式斜白鹅亮翅形59式手遮臂拳23式闪背60式六封四合24式手遮臂拳61式单鞭25式六封四合62式云手26式单鞭63式高探马27式云手64式横脚28式高探马65式指裆锤29式右脚擦66式猿果探。

第一类起始评论形式，奇石第二类左右野马分为manes，part the wild horse smaeonbothside，左有也马粉宗第三类白鹤亮翅，白鹤亮翅第四类左右膝摔，BrushkneeeandTwistSteponbothside，

守会琵琶第六式反臂反扑键、道卷红第七式左手雀尾抢鸟摊、左兰雀尾第八式右手雀尾抢鸟摊、幽兰雀尾第九式单鞭、丹边第十式云手WaveHandsLikeClou0ds、

fight 太极拳需要注意什么？1.清晨的空气洁净度在运动时间相对较差，所以运动的最佳时间是日出后。练拳前最好先通便，喝点豆浆、牛奶、面包，但不要过饱。2.运动后不要马上洗热水澡。因为运动使肌肉的血管扩张，血流量增加，而内脏的血管相应收缩，以维持肌肉的血流量。此时洗热水澡会继续增加皮肤肌肉的血流量，而内脏器官尤其是大脑的血流量减少。

3.不要带病锻炼。咯血、出血患者不宜练拳，如果冬季运动时出现心绞痛，应立即停止运动。不要紧张，你可以坐下或者以半卧的姿势休息一会儿。如果疼痛没有缓解，要及时去医院，刚运动完，最好不要马上大量喝水，稍作休息后再喝一点。4.不宜在充满煤烟和污浊空气的庭院中运动，你应该选择一个阳光充足、有遮蔽的地方锻炼。如果选择室内锻炼，要注意通风，保持室内空气清新。