所以早餐吃汤圆很容易导致消化不良、反酸、烧心等,饭后汤圆，睡前最好运动两小时以上,早餐不要吃汤圆因为人早起的时候肠胃功能最弱，而汤圆多为糯米，粘稠，不易消化,轻轻压平揉过的汤圆,6.用擀面杖擀开，然后用a汤圆包好,饮食禁忌汤圆:1,2.汤圆不能多吃汤圆消化不好，排空慢，会加重胃肠道负担。
材料:黑芝麻200g，融化的猪油(猪油的提炼方法请参考如何提炼白猪油，没有猪油可以用黄油)30g，细砂糖适量(根据自己口味我放了150g进去)。第一步:将黑芝麻放入干净的锅中，小火煸炒(注意不要煎糊)。第二步:将炒好的黑芝麻和砂糖放入搅拌机中搅拌干粉的容器中，打成细粉。第三步:将打好的黑芝麻和融化的猪油混合(室温下)。第四步:将搅拌好的馅料放入保鲜盒中，压平，冷藏成型。将糯米粉与水混合(比例约为3: 1)，搓成小球，包上馅料搓成球状。轻轻压平揉过的汤圆。
2、 汤圆怎么包馅?汤圆填塞的步骤如下:1 .将200克面粉、180克玉米粉、3.5克酵母和50克白糖加入盘中。2.加入适量温水，揉成光滑的面团，3.盖上纱布，发酵一小时。4.发酵成柔软的面团，5、汤圆准备好，用芝麻或者花生馅，根据个人喜好选择。6.用擀面杖擀开，然后用a 汤圆包好，7.可以捏成自己喜欢的形状，包在锅里蒸10分钟。饮食禁忌汤圆: 1，早餐不要吃汤圆因为人早起的时候肠胃功能最弱，而汤圆多为糯米，粘稠，不易消化。所以早餐吃汤圆很容易导致消化不良、反酸、烧心等，，会影响一天的工作和生活。2.汤圆不能多吃汤圆消化不好，排空慢，会加重胃肠道负担，饭后汤圆，睡前最好运动两小时以上。
