心理害怕怎么办，心里恐惧怎么办

本文目录一览

1，心里恐惧怎么办
2，心理害怕恐惧该怎么调整自己的心态
3，如何克服害怕的心理呢
4，如何克服恐惧心理

1，心里恐惧怎么办

放松心情

那就冷静，的爱护她

那就好好的去爱他照顾他

心里恐惧，最好的解决办法是转移注意。通过注意力的转移，以及多参加一些你喜欢的活动。另外，建议，如果这样还是没办法解决的话，最好是去找个心理医生。好好的咨询一下。

怕伤害到他人就把自己伤害了是不。呵呵那到不用的。其实你若是疯子就去做点疯狂的事，别委屈着自己了。没什么好害怕或是恐惧的，相信自己不会如你想的那样的。

心里恐惧怎么办

2，心理害怕恐惧该怎么调整自己的心态

多和一些自己信任的朋友出去逛逛街,聊聊天.在让他们带些他们的朋友和你接触一下,其实消除了第一次的内心恐惧会让你现在这样的情况改善很多的.加油啊!

心理问题，建议看心理医生。不过我个人认为心理医生都是混饭吃的，不可信。还是自己调整吧，世界还是有美好的一面的。

恐惧来自于人本身的承受能力，或许你平时胆子就小，或许你比较容易自卑、紧张和孤僻。恐惧来自于人的精神作用，这和心理作用成正比。人活着确实不容易，要有防范意识，要懂得保护自己。但做什么都不能过分、偏颇或者无缘无故地给自己下套，那样肯定会把自己陷入过分自私的空间难于自拔，其结果肯定是导致自身心理和精神的健康都受到影响。所以你要让自己学会甄别人与关系的互动，正常分析你和对方的行为所要达到的目的，心里清楚自己要做的事有益还是无益，大胆开放地走向社会，坦然面对迎接你的压力和困惑，相信自己，相信自己与之接触的对象，可以做的大胆去做，不想做的不勉强自己，那样就会避免后顾之忧。坦白地说，谁敢轻易的去害人呢？无冤无仇、不是品质恶劣、没有任何原因，凭什么就要害你？再说人家不知道害人犯罪、法律无情么。你有什么值得别人注意或者争抢的啊？总之什么事都有它的前因后果，你没事不好好学习、生活，老想着这些不可思议的东西，有意义吗，纯粹是庸人自扰啊，对不对。

心理害怕恐惧该怎么调整自己的心态

3，如何克服害怕的心理呢

朋友，我以前和你一样，工作时老板总是批评，没少挨吵，甚至挨骂，更甚者，有一次我们几个同事吃饭，老板请客，我正准备端着碗往饭桌上坐时，老板竟不顾我的面子，大声指责说：你就站那儿吃就行。当时我都快气炸了，工作不好也不至于这样吧，后来我辞了那份工作，现在老板知道他做的过了，也知道我工作的还行（和现任员工比较），三番五次的给我打电话让我回去，我就是不去。朋友，我告诉你老板有什么了不起的，他和我们一样，也会犯错误的，只要我们做员工的做我们该做的事情，把我们分内的事做好，老板再吵我们，我们难道就没长嘴吗？只要自己对的，谁都不给他面子，把他说得无地自容！不要有害怕，记着把我们该做的工作做好，就没人指手画脚的！

谁都有出错的时候，，谁都不想被骂，但是出错后我想到的第一件事是怎么把事情的损失尽量减到最小，而不是想老板会怎么骂，有时候要想开些，最坏的情况你都遇到过不是吗，也不是撑过来了，还有比那更坏的了吗，肯定不会了吧，这样想就不会那么缩手缩脚了，反正我尽力了，爱咋地咋地，毕竟人家是老板，是不？不过，在外面，别人怎么挤兑我我都受得了，甚至认为那很正常，但是在家里确实一点委屈都受不得，因为那都是我在乎的人。后来才知道，无所谓是在不在乎是产生的情绪。

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心” (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作) 让自己忙起来，让自己没有空闲去想不开必的事，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)

调整心态

这是一种习惯性的认识，在做事之前总潜意识的认为自己做不好，只是不自信的表现，只要找到增加自信的方法就可以解决这类胆小。每个人都有自己的优点，正如你现在的位置没人能完全取代一样，发现自己的优点会是帮你的途径，如果自己无法发现自己的优点，找你的朋友，他们会有答案

如何克服害怕的心理呢

4，如何克服恐惧心理

人刚刚出生时候或是不懂事的时候是不怕什么鬼神的（怕鬼神那是条件反射心里，那是后天形成的）刚出生时只能感觉到非条件反射，而为什么后来会形成条件反射（怕鬼或是产生恐惧）那是因为你在非条件反射刺激的同时收到了周围环境的影响从而产生条件反射，久而久之每当非条件反射刺激你时你就会产生恐惧心理或动作（这个恐惧就是你第一次时的那个环境，也许是别人告诉你的恐怖心理，也许是你误解的退缩动作），而解决方案就是：减少非条件反射刺激去刺激你的条件反射，这就久而久之就可消除此条件反射（恐惧心理），我也是今晚才有所体会，特地到百度百科了解了条件反射、非条件发射、以及条件反射刺激，建议你也搜索认真体会一下，我觉得这或许是一些这里的根源，你说的恐惧心理或许只是其一，如果你能理解绝对的受益匪浅。

最好办法是面对恐惧。一味逃避会更加恐惧。

对某些事情产生了恐惧，于是就产生了条件反射，一遇到类似事情就会感觉恐惧，即使这件事情还没有到来你都会感到恐惧，于是你不断去想这件事情问什么恐惧以及如何不恐惧，但是效果却恰恰相反，因为这个恐惧已经映射成了一种本能条件反射，如果想靠主观意识直接去纠正它是很难得，往往是越纠正越恐惧，这样一来你就进入一个怪圈：每次一恐惧你就试图去克服恐惧结果更加恐惧结果心生焦虑反而越来越难受。希望你能明白这个道理，克服困难并不总是迎面去与它搏斗，这样会两败俱伤，要寻找一种更为缓和的办法去疏导才是正道。我认为最好的办法就是，暗示自己不要反复去复现恐惧场景把自己吓到了，不断鼓励自己勇敢带着恐惧感觉去做令你恐惧的事情却不用去想为什么恐惧，告诉自己这只是一种条件反射，是正常心理表达，不需要与之搏斗它自己就会消失，告诉自己只要自己能够带着恐惧感做完一件事情，自己就是最棒的，回过头你会发现其实也没什么可恐惧的了。

恐惧绝不是真实的！恐惧只存在于我们对未来的想法里，它是我们想象的产物，是我们凭借信念（知识）对未来所做出的一些假设！让我们害怕那些现在不存在甚至永远都不存在的东西！风险，确实存在。但恐惧只是种选择！克服恐惧的方法就是面对恐惧恐惧是你对未来的假设改变你的假设你怎么知道它会发生？！你是怎么知道的？！！你看到什么，或听到什么，使你觉得它会发生？？你有什么证据可以证明它会发生！你怎么确定他就一定会发生？！！！！你有没有遇到过相反的例子。事情的发展跟你的预期完全相反？？你的判断真的完全正确吗？

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