如果同时有自己的饮食管理和蒸汽桑拿可以帮助身体循环和排出代谢废物，有利于脂肪的分解，可以促进减肥,出汗太多未必减肥,减肥饮食控制和足够的运动才能有效,出汗能量减肥是运动后出汗多减脂的错觉,桑拿洗澡后出汗与身体脂肪的燃烧无关，所以桑拿洗澡并不是真的有效减肥,To减肥还是离不开运动和饮食桑拿洗澡不能减肥,如果饮食没有管理好，蒸桑拿出汗太多可能不行减肥。
缺乏证据证明可以。减肥饮食控制和足够的运动才能有效。健康减肥不依赖保健品或药物。人之所以会发胖，是因为摄入过多的能量导致身体将其储存为脂肪的局部堆积。所以减肥重点是运动消耗了这种脂肪。吃太多食物会导致肥胖。食物可以为身体提供能量，多余的能量会以脂肪的形式积累和储存。所以吃什么都有可能长胖，所以减肥关键是要平衡消耗和摄入。
出汗太多未必减肥。出汗只是让身体降温的一种方式。如果饮食没有管理好，蒸桑拿出汗太多可能不行减肥。如果同时有自己的饮食管理和蒸汽桑拿可以帮助身体循环和排出代谢废物，有利于脂肪的分解，可以促进减肥。蒸的时候桑拿，会大量出汗，导致体内电解质流失。大量出汗后要及时补充钠和钾，避免后期流失过多和水肿。出汗能量减肥是运动后出汗多减脂的错觉。运动和出汗越多，体育锻炼的强度越大，身体的温度上升越快，汗腺会通过排出大量的汗液来帮助身体降温。不是流汗导致减脂，而是运动导致减脂，所以追求流汗不一定有利于减肥。To 减肥还是离不开运动和饮食
3、练完增肌训练后蒸 桑拿肌肉会变小吗?蒸 桑拿可以 减肥吗?桑拿洗澡不能减肥！桑拿浴，又称热风浴或芬兰浴，是一种常见的、受欢迎的放松方式。桑拿洗澡是在专门的船舱里用电炉加热空气，创造一个高温干燥的环境，不仅能使肌肉和关节得到镇静，还能使人体大量出汗，如果配合冷水浴，即芬兰浴和冷水浴交替进行，可以通过放松和收缩皮肤血管，将体内的一些毒素通过皮肤排出体外。桑拿洗澡后体重经常下降，主要是体内出汗脱水，所谓减肥是指减少身体的脂肪成分，而不是减掉身体的水、肌肉等瘦体重。体内水分相对恒定，如果体内水分多，就会排出体外。如果体内水分少了，就会口干舌燥，烦躁不安，就会造成身体的生理机能失调，补充水分可以快速改善体内缺水的状态，恢复正常体重。桑拿洗澡后出汗与身体脂肪的燃烧无关，所以桑拿洗澡并不是真的有效减。
