两者结合，一起烧开水喝，祛湿效果不错,祛除湿气的食物有:薏苡仁、红小豆、山药、冬瓜、绿豆芽等,此汤具有健脾祛湿、祛暑、润肠通便的功效，适用于湿疹、屈伸不利、水肿、脚气者,2.山药:山药没有直接的除湿作用,，药食同源，是利水祛湿的常用品；赤小豆能健脾利湿，清热利湿。
祛除湿气的食物有:薏苡仁、红小豆、山药、冬瓜、绿豆芽等。湿气重的患者可以适当食用，可以起到一定的食疗作用。1.薏仁赤小豆:薏仁具有消肿、健脾除湿、清热除痹等功效。，药食同源，是利水祛湿的常用品；赤小豆能健脾利湿，清热利湿。两者结合，一起烧开水喝，祛湿效果不错。2.山药:山药没有直接的除湿作用。与其他中药配合使用时，具有滋养脾胃、润肺益肾的作用，能促进体内湿气的有效排出。3.冬瓜:冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津止渴的作用。特别适用于因体内湿气久滞、湿热内阻而出现食欲不振、神疲乏力、小便短赤等症状的患者。另外，冬瓜皮的祛湿的作用更强，所以湿气重的患者在煮冬瓜时一定不要去冬瓜皮。4.绿豆芽:绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适合湿热郁结、排便不畅的人食用。
2、木瓜瘦肉汤的做法(夏季 祛湿佳品瘦肉450g，木瓜(也简称木瓜)300g，薏苡仁10g，玉竹15g，山药15g，盐适量。1.瘦肉洗净，切块，飞水，(广东称之为飞水，即漂烫水)2。木瓜去皮去核，洗净切块，薏苡仁、玉竹、山药洗净，浸泡1小时，3.砂锅内倒入适量清水，加入上述材料，煮沸后小火炖1.5小时，出锅前5分钟加盐调味。汤里用的是南方产的可以生吃的木瓜，而不是酸味的木瓜，这里需要注意。玉竹是中药 name，是由玉竹的根加工而成，具有降血糖、降血脂、降血压的功效，此汤具有健脾祛湿、祛暑、润肠通便的功效，适用于湿疹、屈伸不利、水肿、脚气者。
