吃什么容易胖起来，吃什么容易长胖

1，吃什么容易长胖

高热量高脂肪的

吃饭会的哦

什么东西都不吃就胖なにぬせす呵呵~~~~~~~~

猪头肉，啤酒

肉吧甜食啤酒

吃什么容易长胖

2，吃什么容易发胖

饮食方面呢，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。　　使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。　　增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。只要是高热量，高能量的东西，吃了都容易发胖，关键在于你自己，如果吃多了，再多做做运动，是不可能发胖的！猪肉，鸡肉，羊肉，馒头，米饭，油，糖，巧克力，上好佳等太多了！你得想法把你吃的东西里的能量消耗掉，就不用担心发胖了

牛奶巧克力，软糖，番薯等含大量淀粉的食物，奶茶等高热量的饮料。

油腻的东西

高热量的食物向米饭，巧克力呀等等

含糖和脂肪的东西

吃什么容易发胖

3，吃什么容易胖

在晚上八点以后多吃一些油炸类的食品，吃到很饱然后就会困。这样就会胖了。

吃东西容易发胖

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 ◎蛋白质的选择选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。 ◎醣类的选择醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。 ◎脂肪的选择油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

热量高的食物

吃什么容易胖