改变一些习惯:包括喜欢狼吞虎咽比较硬的食物；自觉或不自觉的咬牙，更用力的使用咬肌，咬肌就可以变细了，原理就是放弃使用肌肉组织,所以为了防止咬肌越来越大，要改变这些饮食习惯，但是这么薄的咬肌需要很长的时间,咬肌是咬合动作的主要执行肌，它与颊肌、颞肌、翼内肌、翼外肌和口轮匝肌配合完成咀嚼动作。
面部咬肌肥大的主要原因有先天因素和后天因素。先天因素是没有办法改变的，而后天因素通常与一些生活习惯有关。比如经常咀嚼坚硬的食物，如鱿鱼丝、牛肉干或口香糖，会导致面部肌肉过度运动，咀嚼肌肥大。所以为了防止咬肌越来越大，要改变这些饮食习惯，但是这么薄的咬肌需要很长的时间。推荐吃颜佳水果，富含钾，咀嚼时能软化咬肌。
个人认为去除咬肌就是注射肉毒素，也就是打瘦脸针。对我自己来说，脸不大，比较圆。每次照镜子都像是在录Tik Tok的时候开了一个大脸盘！我只能用脑子从医美的角度让脸看起来瘦一点。削骨、线雕、吸脂也是胆小的，最简单的瘦脸项目就是瘦脸针。现在市面上的肉毒素有两种，一种是国产平衡，一种是进口安全。因为只想整容，所以选择了恒力。
3、咬肌大可以瘦下来吗,怎么办改变一些习惯:包括喜欢狼吞虎咽比较硬的食物；自觉或不自觉的咬牙，更用力的使用咬肌，咬肌就可以变细了，原理就是放弃使用肌肉组织。咬肌是咬合动作的主要执行肌，它与颊肌、颞肌、翼内肌、翼外肌和口轮匝肌配合完成咀嚼动作，咬肌受多种因素影响，如种族、性别、年龄、脸型等。一般来说，男性比女性发达，老年人比年轻人发达，但决定性因素是咀嚼，因为它的收缩，经常爱吃硬食物的人会相应地发展咬肌。比如经常吃牛肉干、嚼口香糖的人，咬肌比普通人更发达，如果从小就吃硬的食物，青春期咀嚼多，那么下颌骨在其影响下往往会过度发育，形成方脸、国字脸等下颌角肥大的外观。(比如:喜欢煎饼的山东人，喜欢生食的日本人等，)同时，由于二者的相互影响，下颌角肥大患者常伴有咬肌肥大。人体的肌肉如果长期不运动，就会“用进废退”，肌肉纤维相对收缩，变得无力，使人看起来很瘦。
