肩膀宽，肩膀宽怎么办

本文目录一览

1，肩膀宽怎么办
2，肩膀宽怎么减
3，肩膀宽怎么办
4，女生肩膀宽好吗
5，肩膀宽怎么办
6，肩膀宽代表什么
7，肩膀宽怎么办
8，肩膀太宽怎么办
9，肩膀太宽怎么办

1，肩膀宽怎么办

首先要绝对避免泡泡袖和有垫肩的一切上衣，可以穿领口较大的宽松上衣，吊带也可以长及肩膀的卷发也可以罩盖宽肩膀秋冬季穿的较多，所以要善于利用围巾

肩膀宽怎么办

2，肩膀宽怎么减

　　一般来说肩膀宽都是不怎么美观的事情，对于男生来说可能让穿衣服会更精神，但是如果是女生的肩膀比较厚的话会从视觉上看起来更魁梧，所以一些爱美女性会寻求一些方法来让肩部变窄。本文总结了一些关于肩膀宽的训练方法，一起来学习下吧。　　肩膀宽的训练方法　　1、划船器减肥：用划船器进行减肥，能对臀部和背部都有比较好的减肥效果。　　2、游泳：采用蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等四种游泳姿势训练，这能很好的锻炼背部的肌肉，能达到背部脂肪的减少作用，其中蝶泳的效果比较明显。　　3、扩胸运动：首先将两脚分开，要与肩部的宽度一样，然后直立后手臂侧平举，接着将手心向前，两只手臂前后水平运动。在向前运动的时候稍微过身体，向后运动的话要将两手靠拢，这个动作要重复20次，能对手臂、胸部及背部都有很好的减肥效果。　　4、举哑铃：举哑铃可以采用坐姿或者站姿来训练，在训练的时候需要挺胸且目视前方，然后用双手握紧杠铃，并且将杠铃从颈后沿着枕部向上举起来然后手臂呈现伸直的状态，这个动作能很好的训练三角肌，通常每次做6-8组，每组做4-6次。　　5、仰卧踢腿：仰卧在地上，然后双手手肘撑住地面，接着将上身撑起，然后右脚伸直后再向上抬起，左脚弯曲的放置在地面，接着用弹力带将双脚绑住，其他的部位保持在不动的状态，然后右脚向上用力抬起，这个动作可以左右交替练习30次左右。　　上述就是本文针对肩膀宽怎么减进行的方法分析，希望大家通过本文能很好的对肩部进行训练。除此之外想要快速的减肥还需要饮食搭配，很多比较一吃就胖的人并不是说不让你吃或者少吃，而是建议可以保持一个比较好的饮食习惯，生活中多喝水，这样与运动相结合才能起到更好的训练效果。

肩膀宽怎么减

3，肩膀宽怎么办

选择双肩颜色与大身颜色不一样的，视觉上会感觉肩不会太宽

肩膀款好啊

那就健身

肩膀宽怎么办

4，女生肩膀宽好吗

关键是要看你的肩膀宽度跟你的身高、体型匹不匹配。如果你很矮，肩膀又很宽，那必然不好看的。但是如果你高高瘦瘦、肩膀又比较宽的话，那就是模特儿身材了，非常好看的！肩膀宽是典型的衣服架子很不错不过个头要够高哦！！主要宽肩膀的人比窄肩膀的人会更显得有气质，而窄肩膀的人会显得比宽肩膀的人苗条一些。不必太在意这个，各有利弊，也不是说窄就一定好宽，很多明星都是宽肩膀，我个人也比较喜欢宽肩膀的人，看着更踏实稳重些呢！根据自己的身高来看了，窄肩膀的人穿吊带或背心很有骨感，很迷人！但是她们不适合穿职业装，因为肩膀不够宽，撑不起衣服，穿不出那种气质来！肩膀宽的女生最好还是不要选背心吊带或是无袖的衣服，因为这样显得人很壮！但是穿大衬衣配七分铅笔裤，会给人一种独立冷艳低调的美感，还很有气质！而且有时穿男朋友的大T恤会给人一种很朦胧的性感，非常漂亮！这也是肩膀窄的女生做不到！如果是上班就试试带点职业正装的套裙，颜色以亮黑色为主，衣服为有领的束身衬衣，裙子为包住衣服的窄裙，最然后在衣服和裙子中间系一条宽大的白色装饰皮带。这样会显得人非常有气质与个性！外出玩可以选择肩宽连衣裙，外套一件七分袖的七分短风衣。这样穿也非常有气质！肩宽的女生最适合走个性与独立路线，因为她们能将衣服穿出与众不同的气质来！肩膀宽的人可不可穿裙子/穿什么样的裙子才适合当然可以啦,个人觉得不要穿那种抹胸裙,可以试试下摆膨松的吊带裙,而且吊带越宽越好.最好不要穿显腰形的,脖子上在戴条夸张点的项链,可以掩盖你的缺陷. 但在选择上就要费一点的功夫啦！最好选腰上有些装饰的比如像有蝴蝶结的但都要比较大的装饰，这样可以跟你的肩起到一个平衡的作用。哪个女明星是宽肩膀? 胡杏儿、章子怡、赵薇、舒高、叶一茜、大S、王菲、范玮琪、金正恩、蔡健雅、深田恭子、徐静蕾、应采儿、安又琪、林嘉欣、钟丽缇、孙俪、范玮琪、巩俪、李湘、蒋雯丽。

5，肩膀宽怎么办

宽肩的人是美观大方折，但肩如果太宽也会影响的美。要减小肩部的宽度，最好采用袖缝至领基部的“套袖式”服装，也可选用型领，这样在颈部延长的同时，肩也会显得窄些。宽肩的女子别适合外套之类的打扮。夏天试削肩的设计，效果相当不错。不要穿紧身的衣服~~~穿有帽子的 ~~~就可以遮住一部分~~~~那样显的好点穿没有肩膀的衣服。。。。就是那种从领子到袖口拉到底的那种买衣服时的领型不要太大,最好是V字领.还要长点的衣服.这样可以显的你肩膀比较匀称就没那么宽了要么你穿那种袖子比较特别的.就是抛抛袖的那种样式可以修饰下啊又时尚又不会让你的肩膀宽显的太明显呢!不要穿收腰的那样更显肩膀宽装饰在肩膀以外的部位的可以转移视线

肩膀宽式好事噻，笨蛋

你具体想说啥

6，肩膀宽代表什么

女生的肩膀宽也是一种气质啊，只是在选择衣服上和别人的不一样点而已不用那么刻意，其实并不能代表什么的，只要你自己的感觉良好，那么你就是最棒的。男生的肩膀宽男人的肩膀是女人的依靠，所以男人的肩膀宽，代表了安全感您觉得呢 O(∩_∩)O~

亲爱的楼主您好;　　-----------------------------------------------------------很高兴为您回答　　问题：肩膀宽代表什么意思　　回答：什么代表不了就想说身高高能代表什么一样什么也代表不了只能狭义的说对于一个女生来说一个更宽的避风港　　如果您对我的回答还有疑问，请一定要追问我，我一定知无不言，言无不尽　　如果您满意的话，就请给分吧!　　谢谢

代表负责任, 代表能给人一个可以依靠的臂, 可以给人一个温暖的怀抱.

这个，生理学角度，代表先天就比较强壮，骨架大

7，肩膀宽怎么办

练宽自己的肩膀：不去健身房，家里要有哑铃，自己可以制作一套杠铃，不然有一些动作不能练习。爱美之心人皆有之，每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准，然而由于种种原因，许多男青年存在着肩膀窄，甚至溜肩膀的现象。这不但影响体型的美观，而且也使许多男青年产生了很大的心理负担。其实，肩膀窄是完全可以通过锻炼来改善的。通过进行肩部肌肉的专门训练，可以增大肩部肌肉弥补窄肩的不足。人体的肩部主要有：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中，三角肌分为前、中、后三束，是肩部最明显的一块肌肉，对于肩部的宽窄起着重要的作用。因此，合理的锻炼三角肌完全可以快速、有效地增宽您的肩膀，改善您的体型。锻炼三角肌的练习主要有： 1、直臂侧平举练习者直立，目视前方，手持哑铃双臂下垂。练习时，双手直臂经体侧上抬至水平位置。这一动作主要发展三角肌中束肌肉，通常做3～4组，每组做8～12次。练习时，哑铃的重量要适当，以每组只能尽力做8～12次为准。 2、直臂前平举并上举这一练习准备动作同上。练习时，双手持哑铃直臂前平举，静止用力2～3秒后，双手持哑铃直臂上举。这一练习可有效地发展三角肌的前束，通常做3～4组，每组做8～12次。 3、宽握颈后推这一练习可以采用站姿或坐姿进行训练，练习者挺胸，目视前方，双手宽握杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的前、中、后三束，通常做6～8组，每组做4～6次。如果，您想使自己的肩膀变宽，只要坚持以上的练习方法，每周练习2～3次，经过一段时间，您一定会得到满意的效果。

8，肩膀太宽怎么办

这位朋友，你是一个师哥，正因为你身材长，肩才宽，应该是正常的啊！

前三层的回答都不赞同肩宽最忌泡泡袖应该穿领子开的比较宽的稍低的衣服建议混搭比如在T恤上面套一个掉脖子的马甲或者在外面套一件开衫稍宽松的敞开扣子穿长款的T恤或者衬衫可以拉长视觉效果宽松随意款式的垂坠感比较好的布料的衣服外套选擦肩袖的或者带帽子拉链款的或者大翻领设计的毛衣选大领的不管是高领还是无领都要大不要选肩部特别设计的衣服腿短穿长款的衣服一定要加腰带把腰带打高小脚牛仔裤穿短款的外套长款的衬衣或者T恤下面穿小脚裤穿高跟鞋穿低腰的短裤很精干的那种款式然后上面穿个小T恤或者衬衣

瘦肩膀手臂后侧　　动作一：站立或坐姿，右手持哑铃（3~5磅）。右手弯曲在脑后，尽量下垂，然后拉起。重复此动作2组，每组10次。左右轮换。　　动作二：坐在椅子上，双手放在臀侧，然后利用手臂的力量移动臀部向地面，再抬起至椅面。重复动作2组，每组20次。　　手臂前侧　　动作三：站立、背保持挺直。双手持哑铃，重复抬起放下的动作3组，每组20次。　　肩部运动　　动作一：侧飞鸟。站立，双脚稍微分开。双手持哑铃，慢慢向上抬起至肩平，放下。重复此动作2组，每组15次。　　动作二：持铃上举。站立，双脚稍微分开。双手持铃，注意手心向前方。举起、放下。重复此动作2组，每组15

你是欠扁吧！话说我一个女孩子总是嫌弃从我爸那遗传下来的宽肩膀，穿衣服总是显得好伟岸!我时常想当初我选择做男生就好了，宽厚的肩膀是男人最突出最耀眼的魅力！！真不知道你是怎样想的！一个男生老是拖着瘦削孱弱的小身板真的是很让人瞧不起，真不知道你是怎么想的。

不会以后穿西装看起来像猩猩一样吧.....西装就是要够宽才好看！182的人要是肩膀不够宽，那才叫难看！女人是S身材，男是倒三角身材好看啊，不怕不怕~！

肩膀看起来太宽有两种可能：一是你属于骨骼比较大的人，那么除非选择做削骨手术否则不会有改观。不过不建议你这样做，因为风险比较大。还有一种可能是你的肩部及上臂皮下脂肪比较厚，那么可以通过锻炼改善。负重侧平举，引体向上都可以。

9，肩膀太宽怎么办

骨架的大小是天生的，不会由于外界原因变大。要想使骨架变大惟有把肩练宽，而就是所谓的三角肌，三角肌分为前束、中束、后束！下面是三角肌的锻炼方法（为了方便点就在家用哑铃）：肩部（三角肌） 1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。 2.侧平举：主要练三角肌中束。动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈，向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。 3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。 4.耸肩：主要练斜方肌。动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原

瘦肩膀手臂后侧　　动作一：站立或坐姿，右手持哑铃（3~5磅）。右手弯曲在脑后，尽量下垂，然后拉起。重复此动作2组，每组10次。左右轮换。　　动作二：坐在椅子上，双手放在臀侧，然后利用手臂的力量移动臀部向地面，再抬起至椅面。重复动作2组，每组20次。　　手臂前侧　　动作三：站立、背保持挺直。双手持哑铃，重复抬起放下的动作3组，每组20 次。　　肩部运动　　动作一：侧飞鸟。站立，双脚稍微分开。双手持哑铃，慢慢向上抬起至肩平，放下。重复此动作2组，每组15次。　　动作二：持铃上举。站立，双脚稍微分开。双手持铃，注意手心向前方。举起、放下。重复此动作2组，每组15

每天做耸肩运动，有效！

骨骼大可能是遗传的，说实在话哦没法变小，但是好在你个子高，比例上不会难看，可以适当增加肌肉的维度以达到协调，另外还有增强自信，亚洲女性小肩膀多，但是太消瘦了也不好看，欧美女性肩部较宽，但是同样有不少美女啊，所以不必自卑

呵呵！怎么会呢！男性就是要有宽肩膀才有男子气概！我好羡慕你哦！对自己有信心啊！加油！