1、冷敷如果高烧难以忍受，可以用冷敷来帮助降低体温,但是，如果体温上升到39℃以上，就不要再用热敷退烧了，用冷敷治疗，防止体温上升,用热湿毛巾反复擦拭患者的额头和四肢，散热至退烧,2、热敷如果体温不是太高，可以用热敷退烧,当冷敷达到体温时，要反复更换，直到退烧。
1、冷敷如果高烧难以忍受，可以用冷敷来帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上敷一条湿毛巾，其他部位要用衣服盖住。当冷敷达到体温时，要反复更换，直到退烧。也可以用布袋包好冰块，放在额头上。2、热敷如果体温不是太高，可以用热敷退烧。用热湿毛巾反复擦拭患者的额头和四肢，散热至退烧。但是，如果体温上升到39℃以上，就不要再用热敷退烧了，用冷敷治疗，防止体温上升。3.擦身体蒸发也有降温效果。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤散发过多的热量。虽然可以全身擦拭，但是要加强一些体温高的部位，比如腋窝、腹股沟等。从海绵中挤出过多水分后，一次擦一部分，其他部分要用衣服盖住。体温会蒸发掉这些水分，有助于散热。
2、如何快速 退烧1使用物理降温法:将一点温水、一条毛巾、二两白酒放入盆中。每隔5分钟用湿毛巾摩擦手掌、脚底和腋窝3-4次，然后量体温，38以上再揉。生姜捣碎，用纱布包好，擦在你的额头、手掌、脚底、胸前和脚上，用酒精擦拭身体，确定自己真的感冒了。虽然37C的体温是一个正常值，但是这个数字并不是一个固定值。
