注意服用刺激性药物、饮料、饮酒是否会引起精神过度兴奋、夜间睡眠不好、多梦,梦也是大脑对接受信息、深层期望和焦虑等的处理,过度的心理焦虑会导致多梦,那么如何才能减少噩梦呢,晚上做梦太多的原因是想多了，比如是不是有重大影响的事情造成了很重的心理负担，总是对某些事情过于关注，焦虑。
梦与厄运或好运无关。很多人都有这种苦恼:睡着后经常做噩梦，甚至惊醒。因为没睡好，第二天就头晕，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和焦虑。其实做梦是人在睡眠过程中出现的一种正常的心理现象。正常情况下，人的脑神经细胞在睡眠时处于抑制状态，这种抑制过程有时是完全的，有时是不完全的。如果不完全抑制，大脑皮层还有少数神经细胞处于兴奋状态，人就会做梦。由于少数细胞在清醒时的活动失去了整个大脑皮层的控制和调节，记忆中的一些片段不受约束地变得活跃起来，可能会表现出不同于正常心理活动的奇怪梦境。这时，如果与语言和运动有关的神经细胞也兴奋起来，他们不仅会做梦，还会在睡梦中或梦游时说话。那么如何才能减少噩梦呢？睡觉时注意身体姿势。一般来说，睡右边比较好。仰卧睡觉时，手脚自然垂直，枕头不宜过高。纠正趴着睡的坏习惯很有必要。
2、晚上做梦太多是什么原因晚上做梦太多的原因是想多了，比如是不是有重大影响的事情造成了很重的心理负担，总是对某些事情过于关注，焦虑。梦也是大脑对接受信息、深层期望和焦虑等的处理，过度的心理焦虑会导致多梦。注意服用刺激性药物、饮料、饮酒是否会引起精神过度兴奋、夜间睡眠不好、多梦，嘈杂的睡眠环境会影响睡眠质量，造成多梦。脑部疾病或自主神经障碍、神经衰弱、器质性或功能性疾病也会导致夜间多梦。
