如何自学太极拳，怎么练太极

1，怎么练太极

以柔克刚

怎么练太极

2，如何练习太极拳可以自学吗

传统太极拳有他的特定拳术基本规范要求，他的每一个拳架动作、连接转换、内在要求都必须符合本门拳种的技术内涵要求和拳种特点。他对演练者的手、眼、身、法、步和内在呼吸意气配合、意念的想象都是明确的规定和要求的、是内外相合浑然一体的一个有机整体。太极拳总的发展方向会以养生健身为主。健身养生成为普遍需求，太极拳的习练不仅仅是兴趣爱好，更应该是一个人修身养性颐养天年的好方式，在练习中搏击为根彰显中华神功的同时，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，更符合人体生理和心理的要求。练习太极拳可以自学，但最好有专业的老师指导，同时也要有自己的悟性。

如何练习太极拳可以自学吗

3，太极拳要怎么学好啊能自学吗

最好不要自学，要找个明白人教

太极拳要怎么学好啊能自学吗

4，怎么样才能学到正宗的太极

今太极有陈、杨、吴、孙、武、赵堡、李、和、武当等门派。唯河南温县陈家沟有太极之乡之美名，堪称正宗。不一定非去他乡求师，民间有高人，看你有缘否。你要是以强身健体为目的那你就找一个练的好点的人学几个套路即可。你若要学真功那只能寻觅高人了。

5，太极拳怎么学

首先要有明师教你练太极拳；其次，练太极拳的基本功（不同派别的太极拳的基本功略有不同）；第三，练拳架；第四，师傅给你捏架子；第五，教你和讲解器械套路；第六，教你推手和太极八法。同时，无论练太极拳还是练器械要注意动作正确、规范，初学由于动作还记得不熟，还处于记动作阶段，因而不强调动作上的要求，以及呼吸上的配合。等到练一段时间之后，通过老师给你捏架子给你纠正拳架、器械动作等动作的不足之处，同时会要求按太极拳的动作要求等要求练拳。

6，我想练陈式太极拳老架一路自学的该怎么练

我建议你先学二十四式，陈式有点难度，哈哈！学了会搞不清楚问题，会打击你的学拳信心，伤身体是不太可能，如果一定要学；我给出的建议是；先学步法，记熟了，再学手，现在各式太极虽然风格不同,各具特征,但是拳理相通,其运动特点,动作要领.和健身作用基本上是一致的.总的要领；1虚灵顶劲，2沉肩坠肘3坐腕舒指4含胸拔背5松腰敛臀6圆裆松胯7尾闾中正8气沉丹田9运动如抽丝，迈步如猫行，10运静有常，势势均匀，前后连惯，绵绵不断

百度一下。

自学肯定不伤身体，可以学会太极操；自学肯定也学不好，再详细的教材也不能。无数人证明了这一点，放弃这个幻想吧。

优酷上有很多视频，你可以去看看，先站桩，练太极步，初学先规范动作，不会伤身体，只会强身健体，书店都有的，你可以去看看

哈，你想的还蛮多的嘛。我就告诉你我自己的感覍吧。1.你要从基本动作学起：站桩，运手，重心移动，走猫步，踢腿，铲步。。2.还有要有个老师教你入门，自学不容易。3.动作不规范，达不到效果，还真会伤身体的哦。因为气不顺了嘛。我也正在学陈式太极拳。如果能帮到你的，就加我skype哈：fzfactory2，呢称：Heather。

陈正雷老师的太极拳很好啊，我也学过不过我现在正在学马畅的太极拳。她的太极拳很漂亮。练着感觉也特别好。

7，如何自学陈氏太极拳

楼主您好，我练了七年的传统武术，学习的就是陈式太极拳和五行通背拳。个人认为，如果您只是想学习一下套路强身健体，下个两段视频自学一下就可以了。但要是想系统深入的学习太极实战搏击，自学是很难做到的。如果您确定无法的找专业教学，我建议您做到以下几点。 1，网络时代自然要充分利用网络资源，您可以下载或是在线观看马虹的陈氏太极套路及实战技击，拆拳将劲，张志俊的32擒拿，摔法，新架一二路实战讲解，陈小旺的拳学阐微，都是名家的讲解，既有套路也有实战搏斗。 2，学习各种基本功，包括太极八法，十种腿法，十二种步法。 3，提供身体素质，有条件的话最好去健身房接受专业指导。 4，全真模拟实战，即通过教学知道实战技法后，假象一个或多个对手正在与你实战，你利用技法破解（不是用脑子凭空想，而是真正的用身体做，就像平时打架一样用全力） 5，站桩，一日至少半小时，一开始可以边看电视听音乐边站桩以免无聊，但习惯后必须逐步只是站桩。总之，格斗训练是个很复杂而又专业的体系，自学很难获得高水平，限于篇幅，我也不可能一一说明，楼主若还有疑问，可以加我qq问我。

自学只能是练习成太极操，要想学传统武术拜师学艺那是必须得。

朋友我看算了吧，陈式太难了，自学只会不论不类，你要是练简化的套路还可以，但是简化的套路不出工夫，学正统的吧必须要有经济做后援你真要是想学的话，你看书和视频，并且你还是要是个天才，资质要好，否则，没门

8，怎样练好太极

要想练好太极拳首先要有信心，有恒心，不能半途而废。因为太极拳确实比其它拳术、健身术难度大，复杂得多。其次还要有一位好老师。这个老师不一定是名师，但一定要是明师，要能明示拳理，明摆拳架。三是要钻研理论。太极拳是文化拳，不明拳理，只求形式是难于登峰造极的。另外练好太极拳还要经过五个阶段：一是学拳。现代各式太极拳的套路都很多，要想学会一个套路必须扎扎实实，一式一式去学习，这个阶段对初学者非常重要。二是修拳。一个套路学完了并不等于学会了。还需要经老师一个式一个式的纠正动作，使之达到标准。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，结果造成了动作不标准，劲路不通畅。养成一些坏毛病后还不好再纠正。所谓“学拳容易改拳难”就是指此。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。三是练拳。在前两个阶段的基础上，一套拳已经熟练掌握并基本合乎规矩，达到标准，接下来就需要个人去苦练，俗语讲“功夫不是教出来的，而是练出来的”，“拳打万遍自然精”。四是内外合一。学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有内外合一即内劲，呼吸和形体动作有机的结合起来，才进入太极拳的“懂劲”即中级阶段。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达到四梢。使练拳者由“着熟”升华到“懂劲”。五是随心所欲也就是“神明”阶段。这个阶段进入了太极拳的高层次，一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮，而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成。使人感觉如春风杨柳、行云流水。以上讲的五个阶段只是笔者人为的划分，在实际练习过程中，分界线并不十分明显，而且每个阶段需要的时间也需因人而定。过去讲“太极十年不出门”可能有些夸张。然而由于过去人们的普遍素质较低，信息量少，又加上封建保守意识严重，学习太极拳要想达到高层次、高水平是要经过一段漫长的时间。现在时代不同了，各门派的太极拳老师大多抛弃了过去的封建思想，而且各种太极拳书箱、刊物和太极拳界举办的活动越来越多，人们可以通过广泛的交流和书、报、刊获得大量信息，笔者认为本文所说的五个阶段是可以通过五年的时间来实现的。