踢毽子，怎样踢毽子

1，怎样踢毽子

速度快！找好規律！多練就會了！

经常练习，找窍门，踢的时候身体放松，自然摆动，精神集中，注意毽子的落点！

用脚踢

怎样踢毽子

2，怎么踢毽子

一、踢毽子的技巧： “膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。” 解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。二、踢毽子动作的指导要点： 1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。 2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。 3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。 4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。 5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。 6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。 7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。

勤練!

怎么踢毽子

3，踢毽子是一种运动吗它的作用是什么

踢毽子是一种体育运动。可以活动膝盖关节。冬天是还可以保暖！

毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼；而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。至于花毽儿的一些高难度动作，像“雾里看花”、“苏秦背剑”、“倒挂紫金冠”、“外磕还龙”、“朝天一炷香”等等，头顶、后背、脚跟、脚面等部位，毽子上滚下翻，滴溜儿乱转。这时，腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动静脉短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。长期低头伏案，颈椎前倾，疏于活动，容易得颈椎病；胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常，久之则拱腰驼背，成为所谓“办公室型体态”。踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。踢毽子还可以防治“亚健康”状态。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作，技术到位，动作准确，毽子才能遂心着意。大脑皮层势必建立起新的兴奋灶，转移思维，“换换脑子”。对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益。毽子虽小，娱乐和艺术等功能俱全，魅力十足。心到、眼到、脚到；反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会。很多人把踢毽子又叫“走毽儿”。大家围在一起，你一脚，我一脚，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球，调动着所有人的责任感，激发着所有人团结进取的精神；稍微的不小心都会造成毽子起落中断。其间有说有笑，有喊有叫，有逗有让，气氛融洽、热烈；一旦落地，一片哗然，一片惋惜。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落。有效地防治了“亚健康”状态。

踢毽子是一种运动吗它的作用是什么

4，怎样踢毽子

在踢毽子时，全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈。踢毽时常见的问题及纠正方法：1．刚学踢毽时，容易踢空。　　原因可能是还未掌握好抛毽后毽子在空中落下至脚的时间；踢毽脚的动作生疏，只注意到脚的动作；踢毽脚未向外稍开，而是膝盖直上抬起。　　纠正方法是：手自然垂直放在身体前面，以空踢的动作轻踢手掌练习；在毽子上绑细绳；手不往上抛毽，只让毽子直落下同时用脚踢起毽子。　　2．连续踢时，容易掉毽。　　这是因为：踢毽时脚接触毽子的部位不准；用力的方向不是正向上；着毽点（脚背内侧）未平或晃动；踢毽脚的高度忽上忽下，未能保持一定高度。纠正方法是多练习空踢或悬踢。　　3．脚步来不及移位、重心转移慢。　　这主要是因为：身体重心未保持平衡；踢毽时支撑脚僵直，没有弹性；注意力不集中，反应不够快，移位的速度慢。应该这样纠正：多练习集中注意力；毽子踢出后，要实时准确地判断落点，脚步能主动移位，准备迎接下一踢毽动作；注意转移重心，支撑腿必须具有弹性以增强重心转移和支撑脚的灵活意识；加强锻炼腿力和调节身体重心的能力。

踢时穿棉鞋较好，踢时向内，膝关节放松，小腿向上摆把脚放平，用脚内弓部位踢毽。踢时不要踢得太高，尽量等毽子落下来再踢，这样容易控制好重心，不容易断。另外还要刻苦练习，我通过练习已经踢了50个，加油哦！希望这些对你有帮助，你能取得好成绩！

毽球是毽子的分类之一，它的竞技性加强，要求比赛双方隔网对战。所以，踢好毽子是练习好踢毽球的基本,而踢毽子在我国很早已经产生,是我国古老的民间游戏。那如何能踢好毽子呢？首先来了解一下毽子的四种踢法：一、脚内侧踢，俗称盘踢，用脚内侧踢毽时，膝关节放松，小腿向上摆把脚放平，用脚内弓部位踢毽。二、脚外侧踢，俗称拐踢，要稍侧身向体外侧甩踢小腿，用脚外侧踢毽。三、脚背部踢，俗称绷踢，用脚背踢毽，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击毽。其动作时大腿向前抬起，小腿向前摆，要在踢毽子的一瞬间，拉动踝关节猛地用力，将毽子勾起。四、用身体膝关节以上的部位踢毽，俗称触毽，又可分为大腿触踢毽，腹部触踢毽，胸部触踢毽和头部触踢毽。无论身体哪个部位触踢毽都要稍微向前去主动迎毽，并控制毽子落在自己的前方然后用脚将毽子击出。能熟练掌握运用这四种踢法，这就是踢毽子的基本功。其实在练习的时候，还要注意的是注意力要集中，做到心神专一，能够从长期的练习中准确地判断毽球飞行的高度、速度以及落点，充分掌握好踢毽时的脚感和毽球的球性。不管踢毽子或者是毽球比赛，技术动作还有以下几点要求：准：动作要准确，踢出的毽子到位要准，尽量不失误或少失误。稳：踢毽时身体的重心要稳，动作不慌不乱，做到“稳扎稳打”。脆：踢毽时动作要干净利索，不要拖泥带水。巧：踢毽时动作运用得灵巧，美观大方，有观赏性。古语有云“膝若轴，腰加绵，纵身猿，着地燕。”就是描写了踢毽子的时候一种放松的状态。其实不管运用何种踢法，掌握怎么样的技巧，踢毽球最关键的还是练好基本功，并且平时要多加练习，“熟能生巧”就是对毽球最好的诠释。