⑦儿童睡眠不足会影响身体的生长发育常期失眠怎么办,1.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效,⑥经常失眠使人过早衰老，缩短寿命,,具有关资料显示常期的失眠对身体有伤害：①失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱,⑤经常失眠可引起老年人痴呆症,常期睡眠不足对身体有什么影响。
1.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用2.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。3.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。4.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效
2、常期睡眠不足对身体有什么影响?具有关资料显示常期的失眠对身体有伤害：①失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。②失眠引起：记忆力减退，头痛，③失眠影响工作、学习和生活。④失眠可导致植物神经紊乱，⑤经常失眠可引起老年人痴呆症。⑥经常失眠使人过早衰老，缩短寿命，⑦儿童睡眠不足会影响身体的生长发。
